A terapia de casal é projetada para trazer à tona o que há de melhor em você e no seu cônjuge, fortalecendo a qualidade do relacionamento e resolvendo conflitos.
Ela permite que vocês lidem de forma mais saudável com as questões do casamento, de modo a crescerem como indivíduos e como parceiros românticos.
Um casamento emocionalmente satisfatório está ao alcance de qualquer pessoa, mas necessita da disposição de ambos para se:
- Expandir;
- Conhecer;
- Ver;
- Amar e
- Valorizar a si mesmo e ao outro como ser único.
Aprender a linguagem do amor um do outro serve como base para promover a sensação de segurança e mútua compreensão.
Como um bom casamento funciona?
Com o passar do anos aprendemos muito sobre o cérebro e, como resultado, entendemos melhor como funciona a intimidade, e quais fatores aumentam as chances de um relacionamento ter sucesso em comparação com os fatores que colocam o relacionamento em risco.
Ações que aumentam a sensação de segurança e confiança, também aumentam a sensação de se sentir amado e amoroso.
Conclusão: quando um ser humano não se sente seguro, não se sente amado ou amoroso; e vice versa.
O vínculo emocional criado pelo “amor romântico” que sobrevive à inevitável “luta pelo poder” terá mais chance de estabelecer uma conexão gratificante para toda a vida.
Início dos problemas no casamento
Os problemas começam quando as lutas pelo poder causam desequilíbrios, onde ambos acabam em conluio para fazer um parceiro se sentir amado, seguro, valorizado e assim por diante, às custas do outro.
A maior parte da toxicidade é resultado de desequilíbrios que ativam o medo. Não é fácil obter resultados ideais.
Por isso é necessário um investimento de 100% para que cada um assuma o seu papel, e mantenha o relacionamento forte e vibrante.
O relacionamento de um casal, entretanto, é projetado por natureza para ser uma escola de primeira linha, uma espécie de campo de treinamento.
É onde você obtém uma melhor compreensão de seu parceiro e entendendo-se melhor!
Você aprende a se conectar com seus esforços emocionais centrais internos, ou seja, por amor e conexão, que moldam todo o comportamento humano.
Aprendendo os objetivos da terapia de casal
Os 15 principais objetivos da terapia de casal são:
- Aprofundar o conhecimento e a compreensão de si mesmo, do seu parceiro e do seu relacionamento;
- Estruturar suas comunicações para permitir que cada um se sinta seguro o suficiente e conecte com empatia;
- Identificar os medos uns dos outros e descobrir o que cada um precisa para se sentir seguro;
- Fazer distinções entre solicitações versus demandas, compartilhar versus desabafar, conectar versus reclamar;
- Falar e ouvir de uma forma que cada um se sinta aceito, validado e compreendido;
- Identificar os gatilhos e estratégias de defesa uns dos outros;
- Examinar como as feridas na infância afetam o casamento na atualidade;
- Identificar e substituir crenças ou julgamentos limitantes por aqueles que o energizam produzam um relacionamento mutuamente enriquecedor;
- Descobrir e abraçar partes rejeitadas ou reprimidas de si que não permitem que você se sinta seguro o suficiente para se amar e se honrar;
- Identificar scripts e crenças subconscientes limitantes que bloqueiam as comunicações e causam reatividade e defensividade;
- Encontrar o equilíbrio entre anseios de ser amado, ser aceito e valorizado como um contribuidor único;
- Entender o que você precisa para se sentir amado e articular isso claramente com seu cônjuge;
- Identificar e substituir velhos hábitos, defesas e estratégias de enfrentamento por outros mais enriquecedores;
- Compreender as diferenças entre expressões de raiva saudáveis e não saudáveis;
- Redescobrir o romance e a diversão;
Conclusão
A terapia de casal é um ambiente comprovadamente eficaz, para aqueles que querem colocar o relacionamento romântico de volta aos trilhos, substituindo os padrões de medo para os de amor e segurança!
No entanto ela vem com um aviso.
A terapia de casal é para os corajosos e fortes, para os que estão dispostos a investir no seu próprio crescimento e no dos outros.
O processo exige:
- Auto-estudo;
- Autorreflexão honesta;
- Integridade para se envolver com seus sentimentos;
- Tornar-se consciente de seus pensamentos e;
- Explorar a infância para descobrir como velhas feridas afetam o presente.
Por mais desafiador que seja, é fundamental o esforço para colher os benefícios.