As 40 coisas que devemos e não devemos fazer durante um divórcio

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As 40 coisas que devemos e não devemos fazer durante um divórcio. Depois de aconselhar centenas de casais durante um processo desse, e de também tê-lo vivenciado quando adulto, descobri o que é bom e o que é ruim. Agora quero compartilhar essas descobertas com você.

Muitas vezes, no meio do divórcio, a raiva não resolvida toma conta do comportamento de uma pessoa e ela se torna algo que normalmente não é.

Isso pode acontecer com as pessoas mais legais, e ninguém está livre da tentação de machucar o seu futuro ex tanto quanto, senão mais do que, já o machucou.

Para ajudar a manter as coisas o mais civilizadas e ética possível, compilei uma lista de coisas que devemos e não devemos fazer durante um divórcio.

O que fazer:

Passe este tempo trabalhando consigo mesmo, em vez de se concentrar demais na outra pessoa. Desta forma, você estará mais bem preparado para ficar sem o seu ex;
Pare de discutir com ele e com você mesmo. Lembre-se de que você está se divorciando por algum motivo;
Elimine a intimidade emocional, verbal e física do relacionamento para evitar o máximo de confusão possível;
Respeite seu espaço pessoal físico como se vocês dois fossem estranhos;
Responda apenas à pergunta que seu ex lhe fizer. Tente evitar expandir a conversa de uma forma que só causará mais danos;
Tenha um ou dois bons amigos que a apoiem nesse processo. Assim como acontece com qualquer experiência que a vida lhe atinja, um sistema de suporte é essencial para mantê-la segura;
Respeite os novos limites do “este é o meu espaço e aquele é o seu”. Cruzar essas linhas recém-definidas só levará a um conflito maior;
Discuta toda e qualquer vigilância sofrida com seu advogado. Tente manter o processo legal para beneficiar você e seu ex no longo prazo;
Se você se sentir insegura, certifique-se de ter uma testemunha com você ao falar com seu ex;
Pense no divórcio como uma transação comercial, em vez de emocional. Por mais difícil que seja, ao eliminar esses aspectos emocionais, você será mais capaz de lidar com o processo de maneira clara;
Permita que seu advogado faça a mediação como uma forma de ajudar a navegar por quaisquer áreas complicadas de disputa conjugal;
Comunique-se estritamente por mensagem de texto ou e-mail da melhor maneira possível. Isso ajudará a manter uma barreira saudável entre você e seu ex;
Comunique ao seu ex apenas o que for necessário. Permitir qualquer interação extra tem o potencial de complicar a situação exponencialmente;
Se você tem filhos, todas as transições infantis devem ocorrer em um local seguro;
Lembre-se de considerar que seus filhos são você e seu ex, portanto, mesmo na situação mais difícil, trate seu ex com respeito. Isso não apenas será um excelente exemplo para seus filhos, mas também minimizará qualquer trauma do divórcio pelo qual eles possam estar passando;
Sempre responda apenas às perguntas que seus filhos fizerem sobre o divórcio, não dê mais detalhes. Fornecer detalhes pode ser desnecessariamente doloroso para você e seus filhos;
Estenda a mão para seus filhos diariamente quando não estiver com eles. É importante manter fortes linhas de comunicação para que seus eles saibam que ainda têm você como fonte de amor e apoio;
Dê ao seu ex o primeiro direito de recusa ao cuidar das crianças;
Tenha uma linha padrão como o motivo do divórcio que não cause vergonha ou constrangimento para você, seu ex e / ou seus filhos, de modo que você possa usá-la como uma resposta pública. Lembre-se de que você está tentando passar por esse processo da forma mais indolor possível, então não coloque sua família sob nenhuma atenção negativa desnecessária;
Lembre-se de seu código de conduta e aja de acordo. Você está se representando e seu comportamento é um reflexo significativo de quem você deseja ser ao final do processo de divórcio;

O que não fazer:

Concentrar-se tanto em seu ex que você negligencia o autocuidado. Sua prioridade deve ser cuidar de si mesma;
Menosprezar o seu ex ou tentar instigá-lo: isso é um triste reflexo do seu caráter e pode causar mais agravos;
Fazer sexo com seu ex: isso só os confunde, você e a situação, mesmo que você diga a si mesmo que não significa nada ou é a última vez;
Bater em qualquer parte do seu ex, empurrar, ameaçar verbalmente, jogar coisas ou impedir o seu ex de sair. Isso apenas fornecerá mais material para usar contra você durante o processo;
Usar mensagens de texto ou e-mail em excesso apenas para apontar as falhas em seu ex. Neste ponto, é inútil apontar o dedo e apenas adiciona estresse e raiva desnecessariamente;
Minar suas amizades com ex ou tente afastá-las da família. Você precisa começar a se concentrar em você e envolver-se negativa e excessivamente na vida de seus ex não o ajudará a conseguir isso;
Vasculhar as coisas do seu ex. Nada do que você encontrará irá satisfazer o que você está sentindo, que é algo que você tem que fazer por conta própria;
Rastrear seu ex ou gravar suas conversas sem permissão. Esta é uma violação da privacidade que inevitavelmente piorará toda a situação;
Ficar sozinho com seu ex, se possível. Assim como a interação emocional e o sexo, isso tornará a possibilidade de seguir em frente e um divórcio mais limpo;
Deixar que suas emoções anulem sua lógica durante o divórcio. É fácil se prender à sua cabeça e ao que você está sentindo durante esse processo, mas para se manter saudável e estável para você e seus filhos, você deve ser objetiva;
Remoer as razões para se divorciar. Você e seu ex sabem por que o divórcio está acontecendo, reabrir velhas feridas só pode causar mais danos;
Comunicar-se verbalmente, a menos que a comunicação seja sobre as crianças. Com um assunto tão delicado, mantê-lo o mais formal possível beneficiará todas as partes;
Enviar mensagens de texto ou e-mails excessivos por qualquer motivo. Tente limitá-los a alguns por dia, no máximo;
Pedir a seus filhos, em vez de seu ex, para modificar quaisquer transições que os envolvam. Isso ajudará a limitar o contato;
Nunca fale do seu ex na frente de seus filhos. Seu ex ainda é pai dos seus filhos e criar uma relação tóxica entre eles nunca é saudável;
Conversar com as crianças sobre os detalhes específicos do divórcio, dinheiro, separação de bens ou apoio. Diga apenas ao necessário;
Evitar que seus filhos falem com seu ex quando estiverem com você. Só porque seu contato com eles deve ser limitado, não significa que as crianças devam se sentir pressionadas a cortar o contato com eles também;
Supervisionar a comunicação de seus filhos com seu ex. Certifique-se de que seu ex está respeitando todos os limites que vocês dois estabeleceram no que diz respeito à comunicação com os filhos;
Espalhar rumores sobre o seu ex. Frequentemente, você acaba machucando apenas seus filhos e fica parecendo mesquinho no processo;
Perder seus valores, moral ou ética durante o divórcio. Sempre se apegue ao que você defende e não deixe o processo de divórcio ditar negativamente o seu comportamento;

Seguir essas diretrizes não garante um desfecho favorável durante o divórcio, cada situação e processo são diferentes. No entanto, seguir essas regras básicas a ajudará a garantir que você não se perderá no caos de um processo de divórcio.