Zoom de um olho direito humano de cor castanho.

Como é sentir ciúme ? Se você já sentiu, seu parceiro deve ter dito à você: “O que há de errado? Você não deve sentir ciúme. Deixe isso para trás. Você não tem nada do que sentir ciúme. “

Ou ele pode ter dito: “Eu não entendo. Isso não faz sentido. ”

“Deixe isso para trás.”

É como se você dissesse a ele que está com uma forte dor de cabeça e ele lhe dissesse: “Você não deveria ter dor de cabeça. Deixe isso para trás.”

Mas o ciúme não é como um pequeno solavanco na estrada pela qual você passa e continua seguindo em frente.

Na verdade, a palavra “ciumento” deriva da palavra grega para “zelo” – refletindo a paixão, a intensidade avassaladora e muitas vezes a destrutividade das ondas de sentimentos que o consomem.

Ter ciúme às vezes é se sentir possuído, impulsionado, às vezes como se você tivesse perdido todo o controle.

O que se passa em sua mente quando você sente ciúme? É um caleidoscópio de intensidade.

Primeiro

Há uma onda de emoção intensa, às vezes uma combinação de ansiedade, raiva e confusão avassaladoras. A ansiedade está centrada no medo de perder o carinho e a atenção de alguém que você sente ser essencial para sua felicidade.

Você pode pensar: “Não consigo viver sem ele”, porque teme que alguém o leve embora ou que ele a traia.

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À medida que seu medo aumenta, você começa a:

  • Ver ameaça nos menores gestos. Seu parceiro olha para alguém como que com desejo;
  • Duvidar de si, perguntando-se se perdeu o fascínio ao temer que seu parceiro esteja entediado e querendo mais em outro lugar;
  • Se perguntar como poderia viver sem essa pessoa que se tornou sua vida, o centro de sua existência. Na verdade, tudo parece em jogo;
  • Se sentir impotente;
  • Ler em cada comentário, cada gesto, um significado oculto.
  • Acreditar que seu parceiro agora está atraído por outra pessoa. E, se ele achar alguém atraente, você conclui que não pode mais ser atraente para ele. Um cancela o outro;
  • Se sentir ansioso perto da pessoa que ama, mas fica ainda mais ansioso quando ela não está perto de você. O que ele estão fazendo ? Com quem ele está ?
  • Deixar sua imaginação assumir o controle: “Não consigo viver com essa incerteza”. Você o questiona, procura pistas, pode até segui-lo, verificar seu celular ou perguntar a seus amigos o que eles sabem;

Talvez você tenha razão em suas suspeitas, mas mesmo quando seus medos não se confirmam, você se preocupa em não saber o que não sabe. “E se?”….

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Segundo

Há a antecipação da humilhação. Sentir que será traído, rejeitado e exposto como o “perdedor”.

O medo da traição e da humilhação alimenta sua raiva, faz você querer retaliar a pessoa que ama porque você acha que ele o deixará, ou pior ainda, tratará você como a segunda melhor para o novo amor.

Você pode depreciar as “concorrentes”, sem saber se elas realmente são concorrentes. E isso pode sair pela culatra, pois seu parceiro se pergunta por que você está na ofensiva.

Se eles defendem a inocência de outra pessoa, você conclui que eles estão “do lado delas” contra “você”, o que aumenta sua desconfiança.

Terceiro

Seu ciúme leva a mais confusão:

  • Como você pode estar tão ansiosa e zangada com a pessoa que afirma amar ?
  • Como o amor e o ódio podem viver juntos ?
  • Como você pode se livrar desses sentimentos conflitantes e opressores ?

Na verdade, sua confusão lhe diz que você não pode tolerar a ambivalência que o amor intenso costuma trazer. É como se você quisesse clareza.

Parte de você deseja se agarrar e obter segurança, enquanto outra parte quer destruir o relacionamento para que possa pelo menos ter “clareza” e “encerramento”.

E esse fechamento pode chegar quando eles finalmente forme embora porque não entendem você. Eles não entendem a turbulência que vem com o amor, às vezes, o zelo, a paixão e os sonhos perdidos que o ciúme acarreta.

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E você só espera por um simples gesto:

  • Que eles digam que a amam, mesmo com o seu ciúme;
  • Que eles aceitem você, mesmo com a turbulência;
  • Que eles estão aqui para você, mesmo quando você está com raiva;
  • E que, com todas as suas imperfeições e decepções, vocês estão juntos.

A sala de relacionamento

Gosto de pensar nisso como a sala de relacionamento. Depois de compreender a dificuldade por trás do ciúme, como a confusão, os conflitos e o sofrimento que isso acarreta, vocês dois podem perceber que um relacionamento amoroso é como uma grande sala cheia de objetos, memórias, experiências, imagens e conversas.

Seu objetivo não é livrar-se do ciúme, mas construir um relacionamento grande o suficiente para contê-lo.

Construa um relacionamento que diga:

Aceito o seu ciúme e o meu, e estamos nesta sala juntos. Podemos aceitar que ondas gigantescas de emoções acontecem com nós dois. E, se abrirmos espaço para esses sentimentos e tentarmos entender como é para nós, podemos colocá-lo em um contexto mais amplo de uma vida mais ampla. Uma vida que vale a pena viver juntos. Mesmo quando nós dois nos desapontamos. Uma vida imperfeita que é a nossa vida.”

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