O que as pessoas emocionalmente saudáveis fazem para melhorar sua insegurança ? Este artigo apresenta uma lista de bons hábitos, baseado em pesquisas e anos de experiência no assunto.

Esteja disposto a pedir desculpas

Você sabia que se recusar a pedir desculpas pode aumentar seu ego? Isso lhe dá um falso senso de superioridade moral. Isso cria insegurança, porque você aprende a defender seu ego, temendo que ele não resista ao escrutínio social.

Desculpar-se leva à empatia.

Você prefere ter um ego grande (embora frágil) ou estar genuinamente em contato com alguém? Quando você se desculpa, recebe empatia. Essa empatia é uma conexão poderosa com outras pessoas.

Pessoas imaturas não podem ter empatia pelos outros. Elas estão muito envolvidos em si mesmos e normalmente não se conectam com a humanidade dos outros. O senso de si mesmo (ou ego) é tudo o que uma pessoa extremamente imatura pode entender.

É muito importante aprender a se desculpar, admitir quando está errado e confessar suas limitações.

Exercite a empatia

Empatia refere-se à sua capacidade de se colocar na “posição perceptiva de outra pessoa”. Em outras palavras, quão bem você pode se identificar com o que outra pessoa está pensando ou sentindo?

Se você não puder fazer isso, a insegurança emocional governará sua vida. Nós somos criaturas sociais. Se você não consegue se identificar com os outros, está destinado a se sentir isolado e sozinho.

Muitos de nós consideram o ponto de vista de outra pessoa apenas eventualmente. Exercite colocar-se no ponto de vista dos outros de propósito.

Esteja disposto a aceitar falhas

Pessoas emocionalmente seguras podem reconhecer e aceitar o fracasso. Talvez por isso, duas das melhores escolas preparatórias da Inglaterra incluíram o fracasso como parte do currículo pretendido. Na Oxford Prep School for Girls, por exemplo, o governo criou testes impossíveis de se atingir 100% de aproveitamento. Preparar seus alunos para o fracasso deu aos professores a oportunidade de orientá-los sobre a resiliência.

A Wimbledon High School segue o exemplo executando “a semana da falha” para ajudar a desenvolver a resiliência.

Tudo isso é necessário? Perder, ou pelo menos perder graciosamente, é uma habilidade vital para o aprendizado das pessoas. Você concorrerá a muitas coisas durante a vida, então terá que eventualmente aprender a ficar em segundo, terceiro ou em alguma classificação pior.

Aprenda a gerenciar a autocrítica

A autocrítica é um obstáculo universal. Pode ser o problema psicológico mais comum que existe, além de ser penetrante e que ninguém está imune a ela. A autocrítica constante cria uma tonelada de insegurança.

As pessoas emocionalmente seguras lidam com a crítica interna e não permitem que ela tire o melhor proveito deles. Existem várias maneiras de fazer isso. Você pode fazer amizade com seu crítico interno, ouvindo-o e extraindo o valor por trás das críticas. Você pode treinar sua mente para ficar quieta. Você pode sintonizar o momento presente (o mundo externo) onde há calma e tranquilidade.

Você pode ir além da autocrítica. A segurança emocional está do outro lado.

As vezes é necessário recuar

Assumir um ponto de vista mais objetivo em sua própria vida fornece acesso a uma visão geral. Pessoas emocionalmente imaturas tendem a ser mais impulsivas e a tomar más decisões, criando ainda mais problemas para a insegurança.

Uma solução é recuar e considerar o quadro geral antes de tomar decisões.

Não somos muito bons em analisar nossos sentimentos para nos sentirmos melhor. É uma capacidade humana inestimável pensar sobre o que fazemos, mas revisar nossos erros repetidamente, re-experimentando as mesmas emoções negativas que sentimos na primeira vez, tende a nos manter presos à negatividade. Pode ser muito útil fazer uma pausa mental, sentar e tentar rever a situação à distância.

As pessoas que recuam e veem seus problemas à distância experimentam menos depressão.

Você prefere ter razão ou ser feliz?

Essa pergunta milenar se aplica aqui: você prefere estar certo ou ser feliz?

Imagine: você está certo o tempo todo, mas é totalmente infeliz. Ou, você está errado a maior parte do tempo, mas totalmente feliz e contente com sua vida. Qual você escolhe?

A maioria das pessoas escolhe estar certa e infeliz. Este foi o resultado de um estudo onde um marido foi orientado a sempre concordar com sua esposa, não importava o quê, por um período de tempo. No final, ele ficou tão infeliz que teve que terminar o experimento. Portanto, os pesquisadores concluíram que estar certo pode ser preferível a ser feliz.

Este estudo apenas prova que: o acordo cego, mesmo quando você discorda, o torna infeliz.

A chave é não concordar cegamente. Esteja aberto a quando você está, de fato, errado e admita isso livremente. Quando você discordar legitimamente, atenha-se às suas armas. Obviamente, se você legitimamente acredita que está certo o tempo todo, precisa de mais ajuda do que este artigo pode oferecer.

Por último…

Segurança emocional é uma habilidade. Se você aprender a fazer o que as pessoas seguras fazem, seu nível de segurança emocional aumentará. O principal inimigo da implementação dessas habilidades fáceis de aprender é, obviamente, a auto-sabotagem.

Se você se sente mais atraído por uma maneira menos segura e mais infeliz de estar no mundo, então DEVE olhar para os apegos psicológicos subjacentes que fazem com que você fique do seu jeito.

Se precisar de ajuda, você pode experimentar:

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