A verdadeira felicidade não é ser feliz o tempo todo! Nas últimas duas décadas, as pesquisas psicológicas sobre felicidade, potencial humano e desenvolvimento humano tem aumentado.

Os psicólogos não investigam somente a doença mental, mas também o que faz a vida valer a pena.

A felicidade é a experiência de emoções positivas frequentes, como alegria, entusiasmo e contentamento, combinadas com sentimentos mais profundos de significado e propósito. Implica uma atitude positiva no presente e uma visão otimista do futuro.

A felicidade não é um traço estável e imutável, mas algo flexível em que podemos trabalhar e, em última instância, nos empenhar.

Tenho realizado workshops sobre felicidade nos últimos quatro anos baseado em pesquisas do campo da psicologia. Os workshops são divertidos e ganhei a reputação de “Sr. feliz”, mas a última coisa que gostaria que alguém acreditasse é que sou feliz o tempo todo. Esforçar-se por uma vida feliz é uma coisa, mas esforçar-se para ser feliz o tempo todo é irreal.

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A flexibilidade psicológica é a chave para maior felicidade e bem-estar. Por exemplo: estar aberto a experiências emocionais e a capacidade de tolerar períodos de desconforto pode nos permitir avançar em direção a uma existência mais rica e significativa.

A maneira como respondemos às circunstâncias de nossas vidas tem mais influência em nossa felicidade do que os próprios acontecimentos. Experimentar estresse, tristeza e ansiedade a curto prazo não significa que não possamos ser felizes a longo prazo.

Dois caminhos para a felicidade

Filosoficamente falando, existem dois caminhos para se sentir feliz: o hedonista e o eudaimônico. Os hedonistas consideram que, para viver uma vida feliz, devemos maximizar o prazer e evitar a dor. Essa visão tem a ver com a satisfação dos apetites e desejos humanos, mas geralmente dura pouco.

Em contraste, a abordagem eudaimônica tem uma visão de longo prazo. Argumenta que devemos viver autenticamente e para o bem maior. Devemos buscar significado e potencial por meio da bondade, justiça, honestidade e coragem.

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Se vemos a felicidade no sentido hedonista, então temos que continuar a buscar novos prazeres e experiências para “completar” nossa felicidade. Também tentaremos minimizar sentimentos desagradáveis ​​e dolorosos para manter nosso humor elevado.

Se adotarmos a abordagem eudaimônica, no entanto, buscamos um significado, usando nossas forças para contribuir para algo maior do que nós mesmos. Isso pode envolver experiências e emoções desagradáveis ​​às vezes, mas geralmente leva a níveis mais profundos de alegria e contentamento.

Portanto, levar uma vida feliz não significa evitar tempos difíceis; trata-se de ser capaz de responder às adversidades de uma forma que permita que você cresça com a experiência.

Crescendo com a adversidade

Pesquisas mostram que passar por adversidades pode realmente ser bom para nós, dependendo de como reagimos a elas. Tolerar a aflição pode nos tornar mais resilientes e nos levar a agir, como mudar de emprego ou superar adversidades.

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Em estudos com pessoas que enfrentam traumas, muitos descrevem sua experiência como um catalisador para mudanças e transformações profundas, levando a um fenômeno conhecido como “crescimento pós-traumático”.

Frequentemente as pessoas descrevem suas vidas como mais felizes e significativas quando enfrentam dificuldades, doenças ou perdas.

Ao contrário de se sentir feliz, que é um estado transitório, levar uma vida mais feliz tem a ver com crescimento individual por meio da descoberta de um significado. Trata-se de aceitar nossa humanidade com todos os seus altos e baixos, desfrutar das emoções positivas e aproveitar os sentimentos dolorosos para atingir nosso pleno potencial.

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