Como a insegurança leva à inveja, ao ciúme e à vergonha?

Como a insegurança leva à inveja, ao ciúme e à vergonha ? Inveja, ciúme e vergonha estão inextricavelmente entrelaçados.

A inveja e o ciúme são emoções primordiais que frequentemente se sobrepõem. Eles são comumente sentidos pela primeira vez na forma de rivalidade entre irmãos e anseios edipianos.

Uma criança quer naturalmente a mamãe e o papai só para ele/ela mesma e se sente “excluída” do vínculo conjugal, especialmente se houverem déficits parentais que levaram à vergonha e ao abandono emocional.

Normalmente, os filhos pequenos de pais heterossexuais veem seus pais do mesmo sexo como um rival pelo amor do pai oposto. Eles sentem inveja e ciúme de seus pais do mesmo sexo.

Da mesma forma, um intruso em um casamento pode sentir ciúme e inveja do cônjuge que deseja substituir, possivelmente reencenando os sentimentos de infância em relação aos pais.

As crianças frequentemente têm inveja e ciúme da atenção dada a um irmão recém-nascido. A crença de que um irmão é favorecido pode criar sentimentos de vergonha e inadequação para toda a vida.

Inveja

Inveja é um sentimento de descontentamento ou cobiça em relação às vantagens, posses ou características de alguém como beleza, sucesso ou talento.

Também é uma defesa comum da vergonha, quando nos sentimos menos do que os outros em algum aspecto. Quando a defesa está funcionando, não temos consciência de nos sentirmos inadequados.

Podemos até nos sentir superiores e menosprezar a pessoa que invejamos. Um narcisista maligno pode ir tão longe a ponto de sabotar, apropriar-se indevidamente ou difamar a pessoa invejada, o tempo todo inconsciente de se sentir inferior.

A arrogância e a agressão servem como defesas junto com a inveja. Geralmente, o grau de nossa desvalorização ou agressão é compatível com a extensão da vergonha subjacente.

Eu posso:

• Ter inveja do novo carro de fulano, sabendo que não tenho dinheiro para comprá-la, e me sentir inferior;
• Ter o dinheiro, mas me sinto em conflito quanto a comprá-lo, porque me sinto indigno de possuí-lo; ou
• Imitá-lo e tomar medidas para adquirir um carro igual.

No entanto, se a inveja me motivou a copiá-lo e eu ignorei meus valores ou desejos verdadeiros, não tirarei nenhum prazer de meus esforços. Em contraste, posso pensar sobre minhas necessidades, desejos e como satisfazê-los.

Então, eu posso:

• Estar feliz por ele e minha inveja é passageira;
• Perceber que tenho valores ou desejos conflitantes e que o que combina com ele não é o certo para mim.

Todas essas são respostas saudáveis.

Ciúmes

O ciúme também se origina de sentimentos de inadequação, embora geralmente sejam mais conscientes do que com inveja. No entanto, enquanto a inveja é o desejo de possuir o que outra pessoa possui, o ciúme é o medo de perder o que temos.

Sentimo-nos vulneráveis ​​a perder a atenção ou os sentimentos de alguém próximo a nós.

É definido como mal-estar mental devido à suspeita ou medo de rivalidade ou infidelidade e pode incluir inveja quando nosso rival tem aspectos que desejamos.

Ao desencorajar a infidelidade, o ciúme tem servido historicamente para manter a espécie, a certeza da paternidade e a integridade da família. Mas pode ser uma força destrutiva nos relacionamentos, e até mesmo letal.

O ciúme é a principal causa de homicídios conjugais.

A crença arraigada de Fabiana de que era inadequada e indigna de amor a motivou a buscar a atenção masculina e, às vezes, a agir intencionalmente de modo a deixar seu namorado com ciúme e mais ansiedade.

Sua insegurança também a deixava com ciúmes.

Ela imaginava que o namorado desejava outras mulheres mais do que ela, quando não era o caso. Suas crenças refletem uma vergonha tóxica ou internalizada, comum entre os co-dependentes. É causada pelo abandono emocional na infância e leva a problemas nos relacionamentos íntimos.

Indivíduos inseguros são mais propensos ao ciúme.

Vergonha

Quer estejamos na posição de ter ou não ter, essencialmente, tanto a inveja quanto o ciúme envolvem comparações que refletem um sentimento de insuficiência: “Sou inferior a X, que tem o que quero” ou “Sou inferior a X que pode diminuir (ou está diminuindo) minha importância para alguém. ”

Sentir-se “insuficiente” é o fio condutor. As comparações são uma bandeira vermelha para a vergonha subjacente. Quanto maior for a intensidade ou cronicidade desses sentimentos, maior será a vergonha.

Assim, os codependentes levam a rejeição muito a sério, por causa da baixa autoestima, vergonha tóxica e histórico de abandono emocional.

Normalmente, a vergonha leva a atacar a si mesmo ou a outra pessoa. Enquanto algumas pessoas se culpam quando rejeitadas, outras pensam: “Ele ou ela não era realmente digno do meu amor”.

Também podemos nos comportar de maneiras que levam nosso parceiro a ir embora, porque valida a crença de que não somos dignos de amor. Pode ser uma variação de “Vou lhe dar um motivo para sair” ou “Vou embora antes de que ele saia”.

De qualquer forma, é um movimento defensivo para evitar ficar muito apegado. Isso nos dá uma sensação de controle sobre o abandono inevitável antecipado que doeria ainda mais.

Segurança em números

A inveja e o ciúme devem ser examinados no contexto mais amplo de uma relação entre os três atores, mesmo que seja imaginária, como no caso de Fabiana.

Cada pessoa desempenha um papel, que desempenha uma função. É mais estável e menos intenso emocionalmente do que uma díade.

Uma terceira pessoa em um relacionamento íntimo pode mediar problemas de intimidade não resolvidos ao desviar um pouco da intensidade do casal e ajudar a manter o relacionamento primário.

Para fazer isso, os pais frequentemente “triangulam” um filho no papel de filho problemático identificado ou cônjuge substituto, o que medeia os problemas no casamento. O último caso fomenta desejos edipianos na criança que podem causar disfunções em relacionamentos adultos posteriores.

Um amante pode dar a um cônjuge ambivalente um senso de independência que lhe permite permanecer no relacionamento conjugal. O cônjuge pode se sentir dividido entre dois amores, mas pelo menos não se sente preso ou que está se perdendo no casamento.

A falta de intimidade no casamento pode ser compensada no caso, mas os problemas conjugais não são resolvidos.

Depois que um caso é exposto, a homeostase do casamento é interrompida. O remorso não resolve necessariamente os problemas subjacentes de intimidade e autonomia.

Às vezes, quando o ciúme diminui, novos conflitos surgem para recriar a distância entre os parceiros. Quando a autonomia individual e a intimidade são estabelecidas no casal, o relacionamento é mais forte e o interesse pela terceira pessoa geralmente se evapora.

Se a infidelidade leva ao divórcio, frequentemente a remoção do cônjuge rival, que mediou o caso, dá origem a novos conflitos no relacionamento antes ilícito que resultam em sua eventual extinção.

O contato contínuo do cônjuge infiel com seu ex pode simultaneamente diluir-se, mas permitir que o relacionamento com o novo parceiro sobreviva.

O drama de tudo isso também adiciona um elemento de excitação que, embora estressante, alivia a depressão típica da co-dependência.

O que fazer e o que não fazer

O melhor seguro contra o ciúme e a inveja é aumentar sua autoestima.

Para o ciúme, melhore a intimidade em seu relacionamento. Se você suspeita de seu cônjuge, faça um diário sobre todas as ocasiões em que você foi traído ou rejeitado em relacionamentos anteriores (incluindo relacionamentos do mesmo sexo e familiares).

Se ainda estiver preocupado:

• Conte ao seu parceiro o comportamento que o incomoda com uma mente aberta, de maneira não acusatória;
• Compartilhe seus sentimentos de insegurança, em vez de julgá-lo;
• Respeite a privacidade e a liberdade de seu parceiro;
• Não tente controlar ou interrogar seu parceiro, ou entrar furtivamente em seu e-mail ou telefone. Isso cria novos problemas e pode fazer com que ele desconfie de você.