Pessoas em uma manifestação erguendo o braço direito

Os hormônios da felicidade em uma sociedade em crise. Já se sentiu perdido, desesperado, com raiva e procurando por respostas? Eu tenho e encontrei algumas respostas aprendendo como ativar os hormônios da alegria do meu corpo:

  • A dopamina recompensa a realização: Ter objetivos , um propósito e alcançar ativamente os resultados desejados;
  • A oxitocina recompensa o cuidado e a pertença: sentir-se conectado e apoiado pelos outros; dar e receber amor em relacionamentos íntimos, amizade ou serviço aos outros;
  • A serotonina reforça o status e o sentimento de que você é importante: sentir-se valorizado pelos outros e por você mesmo e sentir-se seguro e protegido no grupo;

A falta de qualquer um deles cria a sensação de que algo está faltando em sua vida. Além disso, esses hormônios tem vida curta e desaparecem do corpo rapidamente, por isso tentamos sempre fazer coisas que nos ajudam a nos sentir bem conosco mesmos.

Você pode observar isso na lógica da maioria de nós querer “ter tudo” e a frustração que sentimos quando não podemos:

  • Ter um trabalho onde temos um propósito claro e com a sensação de que estamos realizando algo que vale a pena, que fornece status e dinheiro suficiente para viver bem;
  • Encontrar o amor verdadeiro, ter intimidade com a família e amigos, dar e receber ajuda de outras pessoas no trabalho e na comunidade;
  • Atender aos padrões de comportamento e aparência da sociedade e de seus subgrupos, de modo que você seja respeitado e até admirado por seus colegas;

Parece fácil, mas não é! Muitos especialistas hoje nos dizem que a felicidade é apenas uma escolha e sugerem esta ou aquela resposta fácil sobre como podemos alcançar o sucesso.

No entanto, nosso continuum de felicidade é quase inevitavelmente influenciado pela sociedade em que vivemos, por circunstâncias reais em nossas vidas, bem como pelas narrativas culturais que não questionamos.

Sociedades e subgrupos inteiros podem experimentar sentimentos previsíveis de vazio ou insatisfação como resultado de seus valores e histórias culturais, e das atitudes e papéis que eles geram.

Nossa sociedade é uma das melhores, pois temos o direito à vida, a liberdade e a busca pela felicidade.

Os papéis tradicionais na sociedade privaram os homens de oxitocina (uma vez que o mundo do amor e do cuidado foi considerado um domínio feminino) e as mulheres de dopamina e serotonina (ao serem impedidas de participar de papéis masculinos mais públicos que se concentravam no poder, status e visibilidade realização).

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Esse é um dos motivos pelos quais o movimento feminista ocorreu e por que muitas mulheres e homens contemporâneos são mais felizes do que o eram nas gerações anteriores, tendo acesso a atividades que ajudam a produzir um caminho mais completo para serem verdadeiramente felizes.

Na verdade, como a dopamina é produzida por qualquer projeto que empreendemos e no qual acreditamos e trabalhamos duro, e a oxitocina pode ser produzida fazendo coisas boas para os outros, podemos escolher nos envolver nesses comportamentos mesmo se não tivermos encontrado o trabalho perfeito ou o amor verdadeiro.

O maior problema em nossa sociedade bastante competitiva e hierárquica vem com a serotonina, pois muitos de nós sentimos que quem somos, como parecemos ou o que fazemos não está à altura dos padrões de nossa sociedade.

Nossa crítica interna diminui até mesmo nossas realizações e recompensas químicas relacionais, porque acreditamos que o que fazemos nunca é suficiente.

Diversas histórias culturais atuais trabalham ativamente contra nossa felicidade dessa maneira. Uma dessas histórias é que as conquistas nas esferas tradicionalmente masculinas são ainda mais importantes e têm status mais elevado do que nas esferas do domínio feminino.

Isso incentiva constantemente homens e mulheres a priorizar essas atividades de status mais elevado nas arenas públicas e nos locais de trabalho. No entanto, na economia moderna, bons empregos são mais difíceis de encontrar e qualificar do que antes, e se os conseguirmos, eles esperam mais horas de dedicação de nós do que tem acontecido desde a adoção de uma semana de 40 horas.

Além disso, muitos de nós ficamos muito ativos com dopamina, tornando-a nossa droga preferida e nos mantendo trabalhando quase o tempo todo.

Outra história da sociedade equivale a “vence quem obter mais patrimônio” ou variações desse tema, o que leva muitos de nós a acreditar que quem tem mais dinheiro é melhor do que quem tem menos ou pouco.

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As sociedades hierárquicas privam todos os que estão mais abaixo na escada de status da serotonina (hormônio da felicidade).

A atual epidemia de antidepressivos pode muito bem ser um sinal de que nossa sociedade super competitiva está privando muitos de nós de descargas naturais de serotonina.

O aumento no uso desses antidepressivos é em grande parte devido ao número crescente de indivíduos presos à margem do mundo do trabalho e que também carecem de apoio social.

As mulheres são mais aptas do que os homens a tomar medicamentos para tratar a deficiência de serotonina, o que pode estar relacionado a questões de status especiais enfrentadas mais por mulheres do que pelos homens.

  • Para ser valorizada como pessoa, a mulher sofre mais pressão do que os homens para ser esguia, ter uma aparência jovem, mais bonita e bem organizada possível, serem mães maravilhosas e atenciosas e tratar todos bem. Essa pressão reduz os níveis de serotonina, uma vez que esses padrões são muito difíceis de cumprir. Se tentarmos, muitas vezes acabamos exaustos;
  • Ao mesmo tempo, as atitudes e atividades associadas à masculinidade continuam a ser mais valorizadas do que as femininas, e as mulheres no local de trabalho muitas vezes são avaliadas por padrões desenvolvidos por homens tradicionais, que se surpreendem quando as mulheres falam da sabedoria que vem da experiência e perspectiva feminina. Não precisa ser porque esses homens realmente acreditam que as mulheres são menos capazes. Na maior parte do tempo, eles viveram em um mundo tão masculino que simplesmente não entendem que as mulheres podem contribuir com algo que será valioso e um pouco diferente;
  • Além disso, a imagem de uma mulher empoderada na sociedade também é baseada em um modelo masculino que não é tão saudável para homens ou mulheres: ser totalmente autossuficiente.

O resultado é uma desvalorização de atividades que antes eram de domínio feminino, criando estresse não apenas para mulheres individualmente, mas também para famílias, escolas e comunidades.

Menos mulheres estão agora em casa ou trabalhando como voluntárias, ajudando escolas e outros empreendimentos comunitários necessários, deixando um vácuo, um déficit de assistência social a ser preenchido.

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À medida que as mulheres ingressaram no governo e na força de trabalho, os valores do cuidado também começaram a se infiltrar nesses espaços, e muitos cientistas políticos e economistas estão descobrindo que isso realmente leva a uma sociedade mais saudável e feliz.

Não é por acaso que muitos dos países com as pontuações mais altas no Relatório Mundial da Felicidade são escandinavos com culturas de cuidadores , onde as políticas governamentais naturalmente incluem cuidar de seus cidadãos.

Essas políticas geralmente incluem pré-escolas apoiadas pelo governo, boas escolas em todas as áreas e políticas de local de trabalho que permitem que os trabalhadores tenham tempo com suas famílias e cuidem de sua própria saúde.

É natural desejar que nossa sociedade seja perfeita e nos proporcione uma vida perfeita, e igualmente natural que alguns de nós sintam nostalgia de uma época supostamente ideal no passado (que na verdade nunca foi), enquanto outros imaginem um paraíso futuro que, como visões utópicas do passado, acabará tendo seus próprios problemas.

Embora a felicidade pessoal comece de muitas maneiras com uma escolha, precisamos aprender as atitudes, habilidades e comportamentos que resultam em um sentimento de prosperidade.

Uma dessas habilidades começa com o reconhecimento de quanto de nosso sentimento de aprisionamento e infelicidade deriva das histórias que chegam até nós e que adotamos inconscientemente.

Eliminar os que não são saudáveis ​​de nossa psique é o primeiro passo, seguido por substituí-los por outros que nos ajudem a descobrir:

  1. O que podemos realizar e contribuir;
  2. Como podemos ajudar os outros e;
  3. Onde podemos encontrar uma comunidade que nos valoriza como somos.

Perguntas para reflexão ou compartilhamento:

  • Onde e como você está trabalhando para atender à necessidade de realização e contribuição; do cuidar de si mesmo e dos outros; e valorizar a si mesmo e aos outros ?
  • Onde você está na tarefa de desenvolver a capacidade de criticar não apenas histórias culturais, mas também aquelas em sua própria cabeça, substituindo as mais fortalecedoras por aquelas que o limitam?

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