Mulher oriental de perfil se olhando no espelho e passando batom

Quais são as raízes da sua autoestima ? Autoestima é a avaliação subjetiva de uma pessoa de seu valor para si mesma. Ela abrange várias crenças sobre si mesmo como: “não sou amado”, “não valho nada”, “sou um fracasso” ou “sou bonito”, bem como estados fisiológicos, incluindo tristeza, triunfo, alegria e vergonha.

Quanto mais acreditarmos que somos dignos de felicidade e coisas boas na vida, mais autorrealizados seremos.

Quando não acreditamos que somos dignos dessas coisas, nossa capacidade de desfrutá-las pode ser prejudicada. Quando começamos a duvidar do que é importante na vida, tendemos a fazer menos.

De onde vem a autoestima ?

Nossa autoestima se desenvolve conforme crescemos, passando da infância à idade adulta. É afetado pela imagem que construímos de nós mesmos através de experiências com pessoas e situações diferentes. As coisas que você experimentou quando criança inicialmente formam a base para moldar sua autoestima.

Nossos sucessos, nossos fracassos, como somos tratados por membros de nossa família imediata, por nossos professores, treinadores, autoridades religiosas e nossos amigos contribuem para nossa autoestima básica.

Quão alta e baixa a autoestima é formada

A autoestima saudável na idade adulta pode ser derivada do que você recebeu na infância, e esta é uma bênção que a maioria das pessoas esquece. Há muitas maneiras de receber apoio na infância que vai ocasionar em uma alta autoestima.

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Por exemplo, receber elogios pelo que conquistaram. Também há uma boa chance de que elas tenham sido tratadas e ouvidas com respeito. Elas provavelmente experimentaram uma boa dose de afeto, além de receberem atenção suficiente. Também é possível que se destacassem nos estudos ou nos esportes e por isso fossem admirados pelos colegas.

Pessoas com baixa autoestima, por outro lado, muitas vezes vivenciam o oposto. Quando crianças, muitas dessas pessoas foram duramente criticadas duramente, receberam gritos ou sofreram abuso de uma forma ou de outra.

Há também uma grande chance de que elas tenham recebido pouca ou nenhuma atenção dos adultos que deveriam cuidar delas. Em alguns casos, adultos com baixa autoestima foram muitas vezes ridicularizados por suas deficiências ou intimidados pelos colegas.

É comum que esses adultos também sintam que, para serem apreciados, precisam ser perfeitos. Isso cria uma imagem na mente de que, sem realizações, você não vale nada. Você descobrirá que há pessoas obcecadas por suas carreiras ou hobbies porque, em sua mente, precisam vincular seu valor a algo tangível.

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Frequentemente, essas pessoas precisam fingir ser algo que não são apenas para obter aprovação.

Somos formados e moldados por todas essas experiências, e é triste quando uma criança é constantemente desrespeitada, pois isso se tornará aparente quando forem mais velhas.

Como a autoestima influencia a sua vida ?

O que você sente sobre si afeta o modo como vive sua vida. Pessoas com alta autoestima tendem a se relacionar melhor do que aquelas com baixa autoestima. A elevada autoestima permite que você peça ajuda e apoio das pessoas ao seu redor quando você precisar. Portanto, se você se esforça para pedir ajuda, isso pode estar relacionado à sua baixa autoestima.

Pessoas com alta autoestima estão mais bem equipadas para alcançar seus objetivos de vida porque têm fé em si mesmas. Elas também enfrentam o fracasso, mas entendem que o fracasso ou o sucesso não os definem. Ter uma autoestima elevada permite que você se aceite como é. Falhas e pontos fortes, você sabe que eles constituem a essência de quem se é.

Por que você deve desenvolver sua autoestima ?

Já que a autoestima está ligada ao desempenho em várias áreas de nossas vidas, é importante desenvolvê-la. Para construir relacionamentos, carreiras e saúde melhores e atingir metas, você precisa primeiro entender que é digno de todas essas coisas.

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Essa compreensão vem da construção de uma alta autoestima. Se você teve uma infância terrível, isso não significa que está condenado. Você apenas tem que se trabalhar um pouco mais para construir uma alta autoestima, e isso é possível. Porém, não é fácil.

Existem muitos recursos por aí que podem ajudá-lo. Se você está tendo dificuldades em muitas áreas de sua vida, dê um passo para atrás e avalie o relacionamento que você tem consigo mesmo.

Como você fala consigo mesmo? Como você se trata? O que você pensa de si mesmo? Você se sente digno de receber o bem em sua vida ou se sente mal com as coisas boas que acontecem com você?

Se você perceber que está passando por algo bom e disser a si mesmo “não mereço isso” ou “não trabalhei duro o suficiente para isso”, você pode ter baixa autoestima. E quando você tem esse tipo de conversa interna negativa, você se autossabota.

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