Sinais de que a psicoterapia está funcionando. O investimento que você está fazendo em si está valendo a pena ? Mudanças específicas em sua atitude e estilo de vida lhe dirão se sua psicoterapia está funcionando ou fazendo efeito. Veja:
As relações começam a melhorar
Você pode perceber os primeiros sinais de que a psicoterapia está funcionando quando:
- A relação com os outros começa a se fortalecer;
- Você começa a estabelecer novos relacionamentos mais facilmente;
- As pessoas começam a responder às melhorias que vêem em você, incluindo-o em suas atividades.
Ou seja, essa é a recompensa pelo seu esforço em melhorar os relacionamentos atuais, ou ainda, o resultado do esforço para sair da zona de conforto e conquistar novas pessoas.
Excelentes sinais de que você está em um relacionamento saudável.
O relacionamento com seu Psicólogo está mais forte
Para que sua psicoterapia seja bem-sucedida, é importante que se estabeleça um forte relacionamento com seu Psicólogo.
Se você se sentir mais aberto e mais confortável para falar de suas coisas desde quando começou, então é sinal de que você está mais disposto a resolver seus conflitos.
Você escuta o seu Psicólogo
Quando estamos sozinhos com nossos pensamentos, pode ser muito fácil pensar negativamente. Toda esse pensamento negativo pode levar à crítica, à ansiedade e à depressão.
Se você “escuta” seu Psicólogo contrariar suavemente esses pensamentos a ponto de acreditar e integrá-los, então você está no caminho certo.
Sua autoestima melhora
Esse é dos sinais mais importante de que sua psicoterapia está funcionando. Você começa a descobrir o que é realmente importante para si, melhorando a autoestima.
Ao invés de preencher sua auto-estima apenas de fontes externas, você aprende a fazer isso a partir de dentro.
Você tem uma maior tolerância emocional
Psicoterapia ajuda a entender suas emoções, porque você as experimenta de uma determinada maneira e como controlá-las.
Você começa a descobrir que essas emoções podem ser toleradas, ajudando na identificação das que são negativas, enquanto também aprecia emoções mais positivas.
Você reflete mais sobre o motivo da busca por psicoterapia
Em primeiro lugar pense no que fez você procurar a psicoterapia. Esse evento ou experiência ainda traz os mesmos sentimentos de antes ?
Pergunte a sua família ou amigos próximos se eles acham que você melhorou desde que começou o acompanhamento psicológico.
Você se responsabiliza mais por suas ações
É importante entender quando você reage exageradamente a uma situação. Se você perceber que aprendeu a lidar com situações que normalmente o incomodam, então sua psicoterapia está indo muito bem.
É possível melhorar muito se você aprender a aceitar que pode ser o único responsável pelo que sente.
Sua saúde geral melhora
Outro sinal de que sua psicoterapia está funcionando é a melhora na saúde física, e não apenas sua saúde psicológica. As melhorias mais comuns incluem:
- Dormir melhor;
- Sente-se melhor;
- Diminuição em eventuais problemas de estômago;
Seu Psicólogo diz que você melhorou
Essa parece ser uma maneira muito óbvia para saber se sua psicoterapia está funcionando ou não.
Porém, é importante que você e seu Psicólogo elaborem um plano de tratamento, de modo que seja possível observar onde você começou, e onde você está agora.
Ou seja, o Psicólogo deve ter a capacidade de lhe dizer como o vê progredindo.
Agora que você já sabe como pode avaliar se uma psicoterapia está funcionando, que tal agendar uma consulta psicológica presencial ou online de qualquer lugar do mundo ainda hoje ?