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Sinais de que a psicoterapia está funcionando

Psicoterapia funciona ? Como identificar se a psicoterapia está fazendo efeito ? O investimento que você fez/fará em si está valendo a pena ?

Sinais de que a psicoterapia está funcionando. O investimento que você está fazendo em si está valendo a pena ? Mudanças específicas em sua atitude e estilo de vida lhe dirão se sua psicoterapia está funcionando ou fazendo efeito. Veja:

As relações começam a melhorar

Você pode perceber os primeiros sinais de que a psicoterapia está funcionando quando:

  • A relação com os outros começa a se fortalecer;
  • Você começa a estabelecer novos relacionamentos mais facilmente;
  • As pessoas começam a responder às melhorias que vêem em você, incluindo-o em suas atividades.

Ou seja, essa é a recompensa pelo seu esforço em melhorar os relacionamentos atuais, ou ainda, o resultado do esforço para sair da zona de conforto e conquistar novas pessoas.

Excelentes sinais de que você está em um relacionamento saudável.

O relacionamento com seu Psicólogo está mais forte

Para que sua psicoterapia seja bem-sucedida, é importante que se estabeleça um forte relacionamento com seu Psicólogo.

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Se você se sentir mais aberto e mais confortável para falar de suas coisas desde quando começou, então é sinal de que você está mais disposto a resolver seus conflitos.

Você escuta o seu Psicólogo

Quando estamos sozinhos com nossos pensamentos, pode ser muito fácil pensar negativamente. Toda esse pensamento negativo pode levar à crítica, à ansiedade e à depressão.

Se você “escuta” seu Psicólogo contrariar suavemente esses pensamentos a ponto de acreditar e integrá-los, então você está no caminho certo.

Sua autoestima melhora

Esse é dos sinais mais importante de que sua psicoterapia está funcionando. Você começa a descobrir o que é realmente importante para si, melhorando a autoestima.

Ao invés de preencher sua auto-estima apenas de fontes externas, você aprende a fazer isso a partir de dentro.

Você tem uma maior tolerância emocional

Psicoterapia ajuda a entender suas emoções, porque você as experimenta de uma determinada maneira e como controlá-las.

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Você começa a descobrir que essas emoções podem ser toleradas, ajudando na identificação das que são negativas, enquanto também aprecia emoções mais positivas.

Você reflete mais sobre o motivo da busca por psicoterapia

Em primeiro lugar pense no que fez você procurar a psicoterapia. Esse evento ou experiência ainda traz os mesmos sentimentos de antes ?

Pergunte a sua família ou amigos próximos se eles acham que você melhorou desde que começou o acompanhamento psicológico.

Você se responsabiliza mais por suas ações

É importante entender quando você reage exageradamente a uma situação. Se você perceber que aprendeu a lidar com situações que normalmente o incomodam, então sua psicoterapia está indo muito bem.

É possível melhorar muito se você aprender a aceitar que pode ser o único responsável pelo que sente.

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Sua saúde geral melhora

Outro sinal de que sua psicoterapia está funcionando é a melhora na saúde física, e não apenas sua saúde psicológica. As melhorias mais comuns incluem:

  • Dormir melhor;
  • Sente-se melhor;
  • Diminuição em eventuais problemas de estômago;

Seu Psicólogo diz que você melhorou

Essa parece ser uma maneira muito óbvia para saber se sua psicoterapia está funcionando ou não.

Porém, é importante que você e seu Psicólogo elaborem um plano de tratamento, de modo que seja possível observar onde você começou, e onde você está agora.

Ou seja, o Psicólogo deve ter a capacidade de lhe dizer como o vê progredindo.

Agora que você já sabe como pode avaliar se uma psicoterapia está funcionando, que tal agendar uma consulta psicológica presencial ou online de qualquer lugar do mundo ainda hoje ?

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