Sendo humanos, ansiamos por conexões que nos ofereçam apoio, cuidado e reconhecimento. Especialmente em um relacionamento íntimo, esperamos que o parceiro esteja presente para nos ajudar a atender a essas necessidades.
O tratamento silencioso falha em satisfazer esses anseios e também reflete retenção e abandono emocional. É uma forma cortante de agressão passiva. Além disso, o envolvimento em tratamento silencioso como adulto está associado à experiência de tratamento silencioso dos pais e a baixa autoestima.
As consequências do tratamento silencioso
Claramente o tratamento silencioso cria uma atmosfera de:
- Ansiedade;
- Medo;
- Tristeza e;
- Impede uma sensação subjacente de segurança.
Como tal, causa infelicidade e danos psicológicos que, na maioria das vezes, aumentam o conflito em um relacionamento.
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Pode levar a pessoa a sentir:
- Raiva;
- Abandono;
- Rejeição e;
- Angústia geral.
Casais relatam satisfação significativamente menor quando o parceiro usa uma comunicação emocional imparcial. Essa aversão também é considerada um poderoso gatilho para:
- Sentir-se excluído;
- Reduzir a autoestima;
- Diminuir o valor relacional e, o mais importante;
- Aumentar a tentação de agir agressivamente.
Também leva o alvo de tal tratamento a sentir dúvidas e autoculpa, alimentando a autocrítica negativa. Além disso, os alvos do tratamento do silêncio ficam obcecados em pensar sobre o que precisam fazer para acabar com o silêncio.
Ser alvo de tratamento silencioso é um desafio para qualquer pessoa, mas é especialmente difícil para indivíduos que já apresentam baixa autoestima, bem como indivíduos que apresentam apego ansioso.
Uma parte desse padrão inclui medo em relação à estabilidade e confiabilidade dos relacionamentos: uma ansiedade que só é provocada pelo tratamento silencioso. Posteriormente, a vítima rapidamente sente intensa rejeição e medo da perda.
O tratamento silencioso é vivenciado como traição e abandono. As vítimas que não atribuem o ostracismo a uma causa específica são mais propensas a experimentar sensações de ameaça à sua pertença e autoestima.
Razões por trás do tratamento silencioso
As pessoas usam o tratamento silencioso por vários motivos:
- Falta de autoconsciência: as pessoas estão confusas ou oprimidas por seus sentimentos, e apenas querem mostrar que estão chateadas;
- Evitação de conflitos: um indivíduo não está suficientemente seguro para expressar o que sente, devido ao medo de seus próprios sentimentos, pensamentos ou comportamentos, ou daqueles com quem vive o conflito;
- Falta de habilidades de comunicação: algumas pessoas sentem que não têm habilidades para se expressar;
- Punição: o tratamento silencioso torna-se abuso quando se destina a punir, controlar ou ganhar poder sobre alguém;
Descompromisso saudável vs. tratamento silencioso
Há momentos em que é melhor parar de discutir em um conflito. Por exemplo, um parceiro reconhece que está muito agitado e que continuar a conversa só aumentaria sua tensão e frustração. Ou, um parceiro precisa de tempo para autorreflexão e identificar melhor seus sentimentos ou pensamentos sobre uma situação.
Essas situações exigem uma comunicação assertiva que enfatize o respeito e a compaixão pelo parceiro e por si mesmo. Essa comunicação envolve declarações do “eu” que incluem como a pessoa se sente e também o esclarecimento da necessidade específica de silêncio e, idealmente, alguma menção de quando a conversa pode ser retomada.
Quando o tratamento silencioso se torna abuso?
O tratamento silencioso torna-se abuso quando é usado para controlar, punir ou manipular alguém. Também é abusivo quando faz parte de uma tendência passivo-agressiva em um relacionamento. Nunca é um sinal positivo para o sucesso de um relacionamento.
O tratamento silencioso também é abusivo quando reflete uma forma de “gaslighting”. Ou seja, comportar-se propositadamente de forma a causar intensa dúvida, baixa autoestima e confusão interna. Pode ser empregado apenas como outra forma de abuso, e pode incluir violência doméstica ou ameaças de tal violência.
Nessas situações, é mais importante que um parceiro-alvo esteja atento à sua segurança, em vez de sucumbir à dúvida e à autoculpa. Não é surpresa, então, que, aqueles que se envolvem em tratamento silencioso para controlar ou punir um parceiro exibam mais tendências narcísicas.
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Alguns indivíduos se envolvem em tratamento silencioso para exercer controle, enquanto se sentem internamente paralisados ao decidir se devem se comprometer com o relacionamento ou encerrá-lo. E, com ou sem consciência, alguns indivíduos recorrem ao tratamento do silêncio como um esforço para que um parceiro inicie o rompimento.
Formas de reagir ao tratamento silencioso
- Aceitação com investigação: é importante lembrar que o que quer que a outra pessoa esteja sentindo, a reação dela é sobre ela. Enfatize seu interesse em ouvir como ela se sente: “percebi que você está chateada e gostaria de ouvir o que a está aborrecendo”;
- Conscientize-se de qualquer tendência de se culpar, responder com raiva ou implorar. Mesmo que você tenha contribuído para ferir os sentimentos de seu parceiro, a forma como ele reage é uma escolha dele;
- Determine se isso é um padrão. Se raramente ocorrer, você pode ignorar. No entanto, se o tratamento silencioso for usado com frequência e destinado a controlá-lo, comporte-se de maneira que reflita sua autonomia, em vez de se importar com a reação da outra pessoa;
- Esteja atento a qualquer tendência em acreditar que é responsável pelo relacionamento. O tratamento silencioso é uma mensagem que comunica a falta de vontade de se envolver no trabalho árduo e necessário para lidar com o conflito no relacionamento;
- Evite ficar isolado. Mantenha suas relações com a família e amigos;
- Pratique a autocompaixão. Respeite seus sentimentos e quem você é. Esforce-se para permanecer conectado aos seus valores fundamentais;
O tratamento silencioso mina a essencial sensação de segurança para o compartilhamento e a conexão íntima. É especialmente importante que o indivíduo-alvo se lembre de que não é responsável pela forma como o parceiro reage.
Ser vítima de tratamento silencioso exige autocompaixão, em vez de dúvidas ou críticas.
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