A quarentena tem mudado os hábitos de consumo. Agora, o normal é a contratação de serviços por meio da internet, que já representam mais de 60%. Dentre os mais diferentes serviços oferecidos, inclui-se o Psicólogo online grátis.
Se você está sofrendo de algum problema de saúde mental, é fundamental buscar a ajuda de um profissional qualificado o mais cedo possível. Um Psicólogo fornece orientação e apoio. Contudo, encontrar um que atenda de modo online pode ter um custo proibitivo.
Um dos principais fatores que frequentemente determinam se alguém vai iniciar e dar prosseguimento ao acompanhamento psicológico é o preço. Os psicólogos no Brasil podem cobrar, segundo a Tabela de referência nacional de honorários dos Psicólogos (junho de 2022), um valor médio pela consulta psicológica de R$ 309,44.
Como muitos problemas não podem ser tratados em uma ou duas sessões, então pagar por uma consulta psicológica se tornou um fator proibitivo para a maioria. Tradicionalmente, fazer acompanhamento psicológico é considerado um luxo, e muitos planos de saúde têm critério muito rígidos sobre a cobertura de todo o tratamento.
De qualquer modo saiba que, ainda que não esteja em um adequado estado financeiro, existem alternativas para se consultar com um Psicólogo online grátis, ou com valores mais acessíveis em relação à média. Porém, pode levar algum tempo para encontrá-las.
Alguns Psicólogos e outros profissionais de saúde mental trabalham com preços sociais, que ajudam pessoas que não podem pagar os preços normais de uma sessão. Eles ajustam seus preços com base na capacidade de pagamento de cada um, levando em consideração a renda, tamanho da família, etc.
Psicólogo online grátis vale a pena?
Existem sites que fornecem atendimento psicológico online gratuito, mas nunca poderemos ter certeza sobre a qualidade dos serviços. A saúde mental é um domínio sensível, sendo necessário buscar a plataforma certa. Orientações erradas levarão a resultados desastrosos e perigosos.
É consenso que se você começar com uma experiência de terapia ruim, sua mente estereotipará a experiência e poderá não procurar ajuda novamente. Isso acontecerá se a fonte não for confiável e os profissionais não forem devidamente treinados.
Limitações do atendimento online
É importante estar ciente das limitações do atendimento online gratuito. Embora seja uma opção conveniente e acessível, existem certas questões que nem sempre são tão bem abordadas em um ambiente virtual.
Por exemplo, o contato físico e a linguagem corporal são elementos importantes na terapia presencial, mas que são perdidos em um atendimento online. Além disso, a conexão de internet pode ser instável em alguns casos, interferindo na qualidade da comunicação.
Outra limitação é a impossibilidade de realizar intervenções mais práticas, como exercícios de relaxamento ou técnicas de exposição gradual. Essas práticas são mais eficazes quando realizadas presencialmente, com o acompanhamento direto do psicólogo.
Confidencialidade e privacidade
Buscar atendimento com um Psicólogo online grátis também levanta questões sobre confidencialidade e privacidade. É importante garantir que a plataforma utilizada seja segura e que as informações compartilhadas sejam protegidas.
Além disso, é necessário considerar que o atendimento online pode ocorrer em ambientes compartilhados, como a própria casa. Isso compromete a privacidade do paciente e dificulta a abertura e a sinceridade durante as sessões.
O que considerar ao buscar um Psicólogo online grátis?
Se mesmo assim decidir buscar um Psicólogo gratuito ou por um custo mais baixo, há algumas coisas que você deve ter em mente:
O tratamento é uma prioridade
Os transtornos mentais não tratados evoluem para situações de emergência, e sem aviso prévio. Não adie o tratamento se não conseguir encontrar recursos gratuitos em sua área. Alguns profissionais de saúde mental oferecem descontos ou planos de pagamento mediante solicitação.
Tenha cuidado com quem você encontra online
Embora seja possível encontrar Psicólogos online que ofereçam serviços gratuitos, é importante ter cuidado com ofertas completamente gratuitas. Muitas vezes, esses serviços não possuem uma estrutura adequada para garantir um atendimento de qualidade.
Nem todo mundo online é quem diz ser, ou tem a experiência de um Psicólogo devidamente credenciado. Alguns sinais de alerta indicando que o profissional não é devidamente habilitado incluem:
- Falta do número do registro no Conselho Federal de Psicologia;
- Falta de um currículo consistente para atestar a experiência com o seu problema;
- Dificuldades em esclarecer quais os objetivos da terapia;
- Tentativas de induzi-lo à alguma coisa;
- Divulgar informações sigilosas de outros pacientes atendidos;
- Diagnósticos antecipados, sem qualquer atendimento anterior.
Certifique-se de que é um ambiente ativo e positivo, e sempre fique longe de sites que solicitem seus dados pessoais, especialmente os pessoais, números de cartão de crédito ou bancários.
Busque os serviços corretos
Consulta psicológica gratuita ou de custo reduzido não significa tratamento inferior, mas pode ser a escolha errada. Sempre busque o que funciona, e faça as perguntas certas antes de iniciar sua terapia. Isso o ajudará a determinar o que é necessário;
Não tenha medo de pedir auxílio à amigos e parentes. Algumas pessoas procuram um Psicólogo gratuito porque não querem que seus amigos, familiares, empregadores ou comunidade saibam que estão recebendo tratamento. Ter uma rede de apoio forte é parte importante da recuperação ou da convivência com transtornos mentais.
A terapia leva algum tempo para mostrar resultados
Às vezes, serão necessárias algumas sessões para sentir alguma melhora ou diferença em sua saúde mental. Não fique pulando de um Psicólogo para outro, o problema só vai piorar.
Onde encontrar um Psicólogo online grátis?
A seguir uma lista de alguns locais que oferecem atendimento psicológico gratuito ou de baixo custo, seja online, presencial ou por telefone.
Embora existam opções gratuitas, elas exigem um pouco mais de paciência para serem encontradas. Normalmente é possível encontrá-las com uma rápida pesquisa no Google, no entanto você pode se deparar com alguns sites que estão offline. Veja alguns locais que atendem gratuitamente ou com valor reduzido:
Vá a uma unidade de saúde do CAPS mais próxima da sua residência levando sua carteira de identidade com foto. Após o preenchimento de um cadastro você será encaminhado para atendimento.
Organizações não-governamentais (ONG’s)
Muitas dessas organizações oferecem atendimento psicológico gratuito, uma vez que seus recursos são custeados por doações ou pelo poder público. Verifique no seu município quais as ONG’s existentes, e quais delas oferecem essa modalidade de atendimento.
Centro de valorização da vida (CVV)
No centro de valorização da vida (CVV) há atendimento gratuito voluntário via chat, telefone (188) ou email 24h.
Instituições de saúde
Alguns hospitais, clínicas e postos de saúde oferecem atendimento psicológico gratuito ou com preços acessíveis para pacientes que atendam a determinados critérios.
Entre em contato com essas instituições para saber mais sobre os serviços disponíveis e se qualificar para receber atendimento.
Clínicas-escola
Algumas universidades com curso de Psicologia oferecem atendimento psicológico gratuito, ou a preços simbólicos, para os estudantes e a comunidade em geral. A PUC-SP, por exemplo, oferece Psicólogo online gratuito por meio do projeto Janus- Laboratório de Estudos de Psicologia e Tecnologias da Informação e Comunicação. Entre em contato com ela para saber mais sobre os serviços disponíveis.
Para populações vulneráveis, em especial pessoas LGBT+ e pessoas pretas. Os interessados devem preencher este formulário para o plantão de escuta online.
Escuta aqui
O site Escuta aqui mantém um cadastro de Psicólogos voluntários, e você precisará se encaixar em alguns critérios para se candidatar ao atendimento gratuito.
No seu local de trabalho
Alguns empregadores oferecem acesso a alguma forma de consulta psicológica. Esses programas de assistência ao colaborador geralmente estão disponíveis nos departamentos de recursos humanos, e alguns programas podem incluir terapia online.
Os próprios Psicólogos
Você não tem nada a perder enviando mensagem para alguns Psicólogos que cobram pelo serviço e perguntar se eles oferecem atendimento por um preço mais acessível, com base na renda mensal.
Perguntas para fazer ao Psicólogo gratuito
Começar o processo de terapia e se abrir é assustador, mas agora você tem que entrevistar o Psicólogo?! Sim. Embora não precise, eu recomendo que faça algumas perguntas para descobrir esclarecer se ele é adequado para o que precisa.
Aqui está uma lista das principais perguntas a serem feitas a um Psicólogo durante sua consulta gratuita:
Você tem experiência com os problemas para os quais estou procurando ajuda?
Nem todo Psicólogo é igual, e a experiência costuma ser muito variada. Certifique-se de perguntar específica e diretamente se ele realmente já trabalhou com os problemas para os quais você precisa de ajuda.
Isso serve para economizar tempo, estresse e recursos para ambos caso ele não seja adequado para suas necessidades.
O que devo esperar da terapia com você?
Esta é uma ótima pergunta a ser feita, pois ajuda a conhecer a estrutura de como o tratamento será. Como mencionei antes, cada Psicólogo é diferente e tem seu próprio estilo.
Essa pergunta não apenas reduz o medo do desconhecido ao iniciar o tratamento, mas também esclarece qual será a abordagem utilizada.
Como você sabe que a terapia está funcionando?
Essa pergunta é importante porque ajuda a entender como cada Psicólogo acompanha o progresso de seus pacientes. Algumas formas de tratamento terapêutico são orientadas para objetivos e muito estruturadas, rastreando claramente os marcos comportamentais do progresso. Outras formas são mais abstratas e orientadas para o insight.
Fazer essa pergunta esclarece a abordagem do Psicólogo e como o progresso de seus pacientes acontece.
Há quanto tempo você pratica terapia?
Esta pergunta é muito simples, mas dá uma visão rápida da experiência do seu potencial Psicólogo. Ela fornece uma visão rápida sobre com quem você pode estar trabalhando.
Palavras finais
Em resumo, existem diversas opções de atendimento psicológico online gratuito ou a preços acessíveis, mas é importante lembrar que esses serviços podem ter alta demanda e, portanto, ser necessário aguardar para conseguir uma consulta.
A disponibilidade de atendimento psicológico gratuito vai variar bastante de acordo com a região em que você mora. Importante também saber que a terapia pode não ser a melhor forma de tratamento para todas as pessoas.
Se você está passando por problemas psicológicos graves, ou se sente que precisa de um atendimento mais consistente, é melhorar procurar por um psicólogo particular. O atendimento será mais fácil e rápido de conseguir.
Além disso, é sempre recomendável verificar se o psicólogo escolhido possui o registro no Conselho Federal de Psicologia (CFP), e se está em dia com as obrigações profissionais, de modo a garantir que o atendimento será realizado de maneira segura e ética.
Mesmo que não consiga encontrar um psicólogo online grátis para tratá-lo, ainda existem outros recursos gratuitos na área de saúde mental, ou de baixo custo que poderão ser usados.
Se você estiver passando por uma emergência, peça ajuda imediata. As linhas diretas de prevenção de suicídio funcionam 24 horas por dia, 7 dias por semana e a ligação é gratuita.
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