Hoovering narcisista: o que é e como se proteger?

Hoovering é um termo da língua inglesa que significa aspirar. Então, como o termo sugere, hoovering é uma tática em que o narcisista tenta aspirar uma vítima de volta para a vida dele, da mesma forma que um aspirador de pó suga fiapos.

O narcisista, ao usar desta tática, vai deslumbrá-lo com elogios, presentes e promessas, ou manipular, ameaçar e fazer com que você atenda que ele quer.

Esse comportamento tóxico geralmente decorre de um profundo medo de abandono, de um forte senso de direito e de uma necessidade de controle.

A psicologia por trás do hoovering

Quando o narcisista sente que um relacionamento está terminando, ele tenta estendê-lo por meio do hoovering.

Ele obtêm satisfação emocional ao manipular e controlar a vítima.

É comum que pessoas comuns tentem adiar um rompimento romântico, mas um narcisista fará de tudo para mantê-lo por perto, de modo que possa continuar a se recuperar emocionalmente.

Comportamentos típicos

O hoovering narcisista envolve muitos tipos diferentes de comportamentos manipulativos, como:

Love bombing

O narcisista vai, de repente, bombardear você com amor, enchendo-o de carinho, elogios e presentes em um esforço para se reconectar.

Desculpas

O narcisista pedirá desculpas pelo comportamento passado, prometer que as coisas serão diferentes e apresentar-se como uma pessoa totalmente diferente.

Promessas

O narcisista fará todo tipo de falsas promessas para convencê-lo a ficar.

Por exemplo, um empregador narcisista que deseja retê-lo oferecerá promoções ou aumentos que não pretende cumprir.

Inversão de culpa

O narcisista tentará fazer com que você permaneça na vida dele.

Por exemplo, alegando que você é responsável pela felicidade dele ou que não pode sobreviver sem você.

Manipulação

Ele usará táticas de manipulação para controlar.

Por exemplo, dizer que ninguém mais o quer, ou pedir dinheiro emprestado apenas para que você não corte os laços com ele até que seja pago.

Triangulação

O narcisista envolverá terceiros, como um amigo ou colega em comum, para transmitir suas mensagens.

Ou jogará a outra pessoa contra você, de modo a criar um senso de competição pela atenção dela.

Ameaças

Ele usará ameaças para impedir que você os deixe.

Por exemplo, se você está tentando se divorciar de um parceiro narcisista, ele ameaçará arruiná-lo financeiramente ou separá-lo dos seus filhos.

Por que os narcisistas se envolvem no hoovering?

Estas são algumas das razões pelas quais os narcisistas se envolve com o hoovering:

Direito

Os narcisistas têm um senso absurdo de direito, a ponto de até se sentirem com direito a você. Eles defenderão o que acham que lhes é devido.

Necessidade de controle

Os narcisistas têm uma forte necessidade de controle e domínio em seus relacionamentos. Distanciar-se deles ou encerrar um relacionamento ameaça essa sensação de controle.

O hoovering surge, portanto, como uma tentativa de recuperar o controle e trazer você de volta à sua influência.

Medo da rejeição

Os narcisistas têm um medo intenso de rejeição e abandono. A ideia de alguém os abandone desencadeia profundos sentimentos de inadequação e insegurança.

O hoovering é uma forma de prevenir ou reverter essa rejeição.

Suprimento narcisista

Os narcisistas se alimentam da atenção e admiração dos outros, conhecido como suprimento narcisista.

Quando você se distancia, eles sentirão falta desse suprimento, apelando para o hoovering na tentativa de restaurá-lo.

Falta de responsabilidade

Se o narcisista o tratou mal, então o hoovering se torna uma estratégia para evitar assumir a responsabilidade por suas ações.

Ao concentrarem-se na reconciliação, desviam a atenção das questões que levaram à separação.

Preservação do ego

O ego frágil do narcisista não tolera a rejeição ou a ideia de que você seguiu em frente. Aqui, o hoovering se torna uma tentativa de preservar a autoimagem.

Falta de regulação interna

Os narcisistas carecem de regulação emocional interna e sentem uma forte compulsão para preencher um vazio com a validação externa.

O hoovering é uma forma de aliviar temporariamente seu sofrimento emocional.

Como resistir ou responder?

Existem muitas estratégias que vão ajudá-lo a resistir ou responder à aspiração narcisista:

Reconheça o padrão

Lembre-se de que o abuso narcisista segue um padrão cíclico de repetidas idealizações e desvalorizações.

Em um momento ele vai enchê-lo de elogios, presentes e desculpas para atraí-lo de volta para a vida dele, e depois começará a criticá-lo e a importuná-lo.

Embora seja tentador, mantenha-se forte e não ceda à persuasão.

Estabeleça limites

Estabeleça limites claros e comunique-os de forma assertiva. Deixe claro qual comportamento é aceitável e qual não é.

Proteja seu tempo e energia

Você pode sentir vontade de tentar consertar o relacionamento, informando-lhe quais são suas necessidades e, embora esteja tudo bem, é importante estabelecer limites para seu tempo e energia.

Se você disser duas vezes o que precisa e ele não atender, aceite que não vai mudar.

Desapegue-se

O narcisista tentará controlá-lo emocionalmente. Permaneça emocionalmente desapegado para que as palavras e ações não te afetem.

Mantenha distância

Mantenha distância da pessoa, para não ser atraído pelas tentativas de hoovering.

Um pouco de espaço lhe dará tempo para curar e reduzir o impacto das tentativas de manipulação e controle.

Não dê nada

Evite dar algo ao narcisista. Não faça nenhum favor nem empreste dinheiro.

Caso contrário, ele continuará a usá-lo para atender às próprias necessidades.

Documente suas ações

Mantenha um registro de seu comportamento manipulador.

Esta documentação será útil caso precise de evidências para apoiar medidas legais ou de proteção.

Lembre-se de que a culpa não é sua

As pessoas costumam pensar que têm algo errado com elas que atrai narcisistas e manipuladores.

Os narcisistas abordam todos em busca de alguém vulnerável. Nunca é culpa sua ou devido a uma falha sua. É uma falha do narcisista.

Exemplos

Reencontro de Aniversário

Júlia terminou com Pedro há seis meses por causa de seu comportamento manipulador e controlador. Ela seguiu em frente e está feliz.

No aniversário dela, Pedro envia uma mensagem carinhosa: “Feliz aniversário, Júlia! Eu não pude deixar de lembrar de todos os momentos maravilhosos que passamos juntos. Sinto tanto a sua falta. Será que poderíamos nos encontrar para tomar um café e relembrar os velhos tempos? Eu realmente mudei e queria te mostrar isso.”

Assim, Pedro sente que perdeu o controle sobre Júlia e quer reestabelecer a conexão emocional para reafirmar seu poder.

Fim de um relacionamento rebote

Marcos terminou com Ana há um ano e iniciou um novo relacionamento logo em seguida. No entanto, esse novo relacionamento acabou recentemente.

Marcos envia uma mensagem para Ana: “Oi, Ana. Eu queria te pedir desculpas por tudo. Percebi que cometi muitos erros e que você sempre foi a pessoa certa para mim. Posso te ligar? Sinto que precisamos conversar sobre o que aconteceu.”

Como Marcos está sem uma fonte de suprimento emocional após o fim do novo relacionamento, ele busca reconquistar Ana para preencher esse vazio.

Promoção profissional

Renata terminou com Carlos, um colega de trabalho narcisista, por não suportar mais suas críticas constantes e manipulações. Recentemente, Renata foi promovida no trabalho.

Carlos, sabendo da promoção de Renata, envia uma mensagem: “Parabéns pela promoção, Renata! Sempre soube que você tinha um grande potencial. Eu estive pensando muito em nós e percebi que fui injusto com você. Podemos conversar? Gostaria de te parabenizar pessoalmente e talvez começar de novo.”

Carlos sente inveja do sucesso de Renata e quer retomar o controle, talvez para minar sua confiança ou obter algum benefício da sua nova posição.

Tentativa de reaproximação amistosa

Mariana terminou uma amizade de longa data com João porque ele sempre se aproveitava dela financeiramente e emocionalmente. Depois de um tempo afastado, João percebe que Mariana está envolvida em novos projetos emocionantes.

João envia uma mensagem: “Oi, Mari. Tenho sentido muito a sua falta e vejo que você está fazendo coisas incríveis! Estou realmente feliz por você. Será que poderíamos nos encontrar para um café? Sinto falta das nossas conversas e gostaria de saber mais sobre seus novos projetos.”

Como João sente que pode se beneficiar dos novos empreendimentos de Mariana, agora ele quer se reaproximar para tirar alguma vantagem.

Apelo à nostalgia

Thiago e Sofia terminaram há dois anos. Sofia seguiu em frente e está em um novo relacionamento saudável.

Thiago envia uma mensagem: “Oi, Sofia. Encontrei aquelas fotos da nossa viagem a Paris e fiquei nostálgico. Lembra como éramos felizes? Sinto falta daqueles momentos. Será que podemos conversar? Gostaria de relembrar os bons tempos e ver como você está.”

Aqui, Thiago tenta usar a nostalgia para criar uma conexão emocional e se reaproximar de Sofia, esperando que ela reconsidere voltar para ele.

Todas essas situações mostram como o hoovering pode ser sutil e emocionalmente manipulador, visando explorar vulnerabilidades e reestabelecer uma relação que já estava encerrada.

Ajuda e suporte

O apoio de entes queridos será muito útil neste momento. Entre em contato com amigos e familiares que forneçam apoio emocional e prático. Ficar perto de pessoas que realmente pensam nos seus melhores interesses irá ajudá-lo a permanecer forte.

Se você estiver tendo problemas para lidar com a situação, considere procurar a ajuda de um Psicólogo, preferencialmente especializado em narcisismo.

Além disso, educar-se sobre o narcisismo e seus efeitos vai ajudá-lo a compreender a dinâmica do relacionamento.

Palavras finais

Um narcisista usará elogios, falsas promessas, ameaças ou a culpa para tentar trazer você de volta à vida dele.

Portanto, é importante reconhecer o comportamento dele e manter distância. Mesmo que ele esteja cortejando você agora, as coisas provavelmente voltarão a ser tóxicas em breve.

Definir limites e manter distância também ajudarão a proteger sua energia e emoções. Apoie-se em pessoas de confiança para se fortalecer e considere consultar um Psicólogo se precisar de ajuda.