As 11 táticas de gaslighting mais usadas pelos narcisistas

Você já duvidou de sua própria memória ou questionou seu julgamento ao discutir com um narcisista? Isso é resultado das manipulações por meio de táticas de gaslighting usadas por ele, no qual faz a realidade parecer uma ilusão.

Negar a verdade

Mesmo quando confrontados com evidências factuais, os narcisistas negam a verdade. Isso faz a vítima questionar seu conhecimento e memória.

Quando confrontado com evidências irrefutáveis, a tendência de um narcisista de negar a verdade vai deixá-lo duvidando de sua memória e compreensão. Essa negação é uma tática de manipulação usada para controlar a narrativa, fazendo você questionar sua realidade.

O narcisista construiu um universo alternativo onde existe apenas a sua versão dos eventos. Ele rejeitará as evidências, distorcerá os fatos e até mentirá abertamente para manter sua fachada.

Consequentemente, você se verá constantemente questionando, perguntando-se se entendeu mal ou se lembrou mal.

Manipular Emoções

O narcisista é hábil em compreender e manipular emoções para se adequar à sua narrativa, deixando você inseguro sobre seus sentimentos ou interpretações.

Embora seja perturbador pensar nisso, entenda que o narcisista é um mestre na manipulação das emoções, distorcendo-as habilmente para se adequar à sua narrativa. Ele estudará suas reações para fazer você duvidar de seus sentimentos e de sua capacidade de interpretá-los.

Ele fará você acreditar que é muito sensível ou que sua reação é exagerada, quando é uma resposta normal ao comportamento dele. Ele é um adepto de usar as emoções contra você, transformando sua empatia em uma ferramenta para seu ganho.

Transferir a culpa

Outra tática de gaslighting é transferir a culpa. O narcisista muitas vezes vira o jogo e culpa você por seu comportamento, fazendo com que você questione suas ações.

No jogo distorcido de um narcisista, você se sente o vilão por suas ações prejudiciais. Ele magistralmente transfere a culpa para você, fazendo você questionar seu próprio comportamento. Você fica cambaleando, imaginando se é o culpado.

As acusações parecem ridículas, mas são tão persuasivas que você duvida do seu julgamento. Você está sob o controle dele e é exatamente o que ele quer. Essa transferência de culpa é uma tática narcisista clássica que visa preservar a autoimagem e manter o controle sobre a vítima.

Banalizar seus sentimentos

O narcisista pode menosprezar seus sentimentos ou experiências, fazendo com que você questione suas respostas emocionais.

Você já se pegou questionando a validade de seus sentimentos porque um narcisista em sua vida os banaliza continuamente? É uma tática comum que ele usa para mantê-lo desequilibrado. Ele rejeitará suas emoções como reações exageradas ou zombará de você por ser sensível.

Não é que você seja excessivamente emotivo. É que o narcisista está se recusando a reconhecer seus sentimentos. Você se sentirá magoado ou confuso, mas ele dirá que você está dando muita importância ao nada. Isso fará com que questione suas respostas emocionais, imaginando se é muito sensível ou irracional.

Controlar a narrativa

O narcisista tende a controlar as conversas e conduzi-las na direção que se adapta à sua agenda, fazendo com que você duvide de sua compreensão da situação.

Outra tática de gaslighting que o narcisista costuma empregar é direcionar as conversas de acordo com seus objetivos, tornando difícil para você confiar na sua compreensão da situação. Ele sequestra a narrativa, distorcendo-a para alinhá-la com sua perspectiva.

Você notará que ele domina o diálogo, não deixando muito espaço para sua opinião. Isto não é uma coincidência; é uma estratégia bem executada para mantê-lo desequilibrado.

Frequentemente, ele interrompe ou descarta seus pontos de vista, fazendo você sentir que está perdendo o foco ou entendendo mal as coisas. É um jogo de poder concebido para lançar dúvidas sobre suas percepções e reforçar seu domínio.

Você fica questionando sua compreensão da situação, sem perceber que ele manipula a conversa.

Dar falsas esperanças

O narcisista promete mudar ou mostra bondade para fazer você questionar se ele é tão prejudicial quanto você inicialmente percebeu.

Embora possa se apegar a momentos de gentileza do narcisista ou às promessas que ele faz de mudança, é crucial entender que isso é apenas mais uma tática de manipulação projetada para mantê-lo preso.

Esses momentos de falsa esperança sabotam a sua determinação, tornando difícil separar-se do relacionamento prejudicial.

O narcisista pode demonstrar afeto repentino ou fazer promessas grandiosas de mudança, atraindo você novamente. Seu objetivo não é fazer reparações, mas manter o controle.

É importante lembrar que as ações falam mais alto que as palavras. Padrões consistentes de comportamento narcisista são um indicador mais confiável de sua verdadeira natureza do que momentos fugazes de bondade ou promessas vazias de mudança.

Invalidar suas experiências

A tática de gaslighting de invalidar suas experiências ou lembranças envolve argumentar que elas estão erradas, levando à confusão e à dúvida.

Assim como o narcisista dá falsas esperanças, ele também invalida as suas experiências, argumentando que as suas memórias ou percepções estão incorretas, lançando assim sementes de confusão e dúvidas. Essa é uma tática usada frequentemente para fazer você sentir que está perdendo o controle da realidade.

Não se trata da verdade. É uma questão de controle. O narcisista quer que você questione sua memória, não a dele. E a parte assustadora? Você pode começar a acreditar na versão dele em vez da sua.

Criticar constantemente

O narcisista critica continuamente suas ações, decisões ou crenças, fazendo você questionar seu julgamento.

Você se encontrará sob constante escrutínio de um narcisista que critica persistentemente suas ações, decisões ou crenças, levando você a questionar seu julgamento. Essa crítica constante é esmagadora, minando sutilmente sua confiança e fazendo duvidar de sua capacidade de tomar decisões acertadas.

Ele usa uma tática para afirmar o controle e manter uma posição de superioridade. Você pode começar a acreditar que não é bom o suficiente ou que está sempre cometendo erros. Mas lembre-se, não se trata de você. É um reflexo da necessidade do narcisista de se sentir superior.

Isolar você

Ao mantê-lo afastado de fontes de apoio, como amigos e familiares, o narcisista distorce a sua percepção da realidade.

O narcisista muitas vezes emprega uma tática insidiosa de isolar você de seus amigos e familiares, com o objetivo de distorcer suas percepções da realidade e aumentar sua confiança nele.

De repente, você passa menos tempo com seus entes queridos e mais tempo com ele. O narcisista fará você se sentir culpado por querer manter esses relacionamentos, convencendo-o de que ele é o único que se importa com você.

Esse isolamento não é apenas físico. Ele vai plantar dúvidas sobre as intenções das pessoas mais próximas, criando uma barreira mental. Assim, você fica em uma bolha onde as opiniões e interpretações do narcisista dominam, distorcendo sua perspectiva.

Criar dramas

Esta tática de gaslighting de criar dramas levanta questões para desviar de seu comportamento problemático, atrapalhando a sua percepção da situação.

Muitas vezes, numa tentativa de desviar a atenção do seu comportamento problemático, o narcisista provoca deliberadamente o drama, deixando-o confuso e inseguro sobre o que realmente está acontecendo.

Ele é um mestre em criar conflitos, transformando pequenos montes em montanhas. Você se verá envolvido em discussões sobre assuntos triviais, imaginando como tudo começou.

Esse constante estado de caos serve como uma cortina de fumaça para suas ações, tornando difícil para você identificar seu mau comportamento. O objetivo é distorcer a sua percepção da realidade para que você não reconheça a conduta problemática dele.

Fazer o papel de vítima

O narcisista muda todas as situações para parecer uma vítima, fazendo com que você questione se está errado.

Apesar do caos que cria, o narcisista é hábil em bancar a vítima, virando habilmente cada situação para se retratar como a parte injustiçada. Ele é proficientes em manipular narrativas, emoções e fazer você duvidar de suas experiências.

Você começará a questionar se é você quem está errado. Quando comete erros, ele habilmente transferem a culpa para você ou para os outros, evitando responsabilidades. Ele usa a culpa como arma, puxando os cordões da sua empatia e fazendo você sentir pena.

O narcisista exagera ou inventar histórias sobre seu sofrimento para ganhar sua simpatia. Essa tática não é apenas enganosa, mas também prejudicial à sua autoestima e sanidade.

Palavras finais

O narcisista usa táticas de gaslighting como negar a verdade, manipular emoções e transferir a culpa para distorcer a sua realidade. Ele banalizará seus sentimentos, controlará narrativas e isolará você para garantir o controle.

Reconheça os sinais, confie nos seus instintos e não hesite em procurar ajuda profissional. Estabeleça limites para proteger sua saúde mental. Você não está sozinho e não é sua culpa.