Como lidar com o hoovering narcisista?

Todos nós já olhamos para um relacionamento e nos perguntamos como uma pessoa continua por tanto tempo com alguém, apesar de tudo que a outra pessoa faz com ela. Contudo, é fácil julgar se você nunca experimentou o hoovering narcisista em primeira mão. E mais fácil ainda se você não estiver familiarizado com o conceito.

O hoovering narcisista tem por objetivo trazer uma pessoa de volta para um relacionamento destrutivo. Mas, não se deixe enganar pelo nome bonitinho, pois ele é um comportamento tóxico e com consequências graves.

O que é o hoovering narcisista?

O hoovering narcisista, é uma tática de manipulação usada para atrair uma pessoa de volta para um relacionamento do qual ela está se retirando ou se afastando. É uma forma de reafirmar o poder, o controle e perpetuar um ciclo de abuso.

O narcisista que pratica o hoovering fica satisfeito em saber que tem o poder de fazer uma pessoa voltar. Contudo, se o ciclo de abuso continuar, a relação pode evoluir para ameaças, perseguição e até violência.

O hoovering narcisista geralmente começa com bajulação, love bombing, promessas de mudança ou fazer algo que a outra parte deseja há muito tempo. Isso se configura na fora de pedir desculpas pelos erros do passado, assumir um novo compromisso ou “mudar” um comportamento que era fonte de conflito.

Tudo isso é como uma montanha-russa para a vítima do hoovering narcisista, pois ela passa de muito decepcionada a conseguir tudo o que deseja. E, de repente, as coisas desaparecem rapidamente. Isso gera confusão, sentimentos de vulnerabilidade e frustração.

Quem pratica o hoovering narcisista?

O hoovering narcisista está frequentemente associado aos seguintes transtornos de personalidade :

• Transtorno de personalidade narcisista: pessoas com tendências narcisistas buscam atenção e validação externa;
• Transtorno de personalidade borderline: indivíduos com transtorno de personalidade borderline apresentam baixa autoestima e medo de abandono;
• Transtorno de personalidade antissocial: pessoas com transtorno de personalidade antissocial praticam o hoovering narcisista porque desejam poder, conexão e não têm a empatia necessária para reconhecer que seu comportamento é prejudicial aos outros;
• Transtorno de personalidade histriônica: indivíduos com transtorno de personalidade histriônica anseiam por atenção e aprovação.

No entanto, muitas pessoas com transtornos de personalidade não praticam o hoovering narcisista. E há muitas pessoas que adotam o hoovering narcisista e não são diagnosticadas com transtorno de personalidade ou qualquer outro tipo de problema de saúde mental, mas sinal do estilo de apego de pessoas que ficam ansiosas quando alguém se afasta.

Por que os narcisistas praticam o hoovering?

Estas são algumas das razões pelas quais os narcisistas praticam o hoovering:

Direito

Os narcisistas têm um senso absurdo de direito, a ponto de até se sentirem com direito a você. Eles estão apenas defendendo o que acham que lhes é devido.

Necessidade de controle

Os narcisistas têm uma forte necessidade de controle e domínio em seus relacionamentos. Distanciar-se deles ou encerrar um relacionamento ameaça essa sensação de controle. O hoovering aparece, portante, como uma tentativa de recuperar o controle e trazer você de volta à influência deles.

Medo da rejeição

Os narcisistas têm um medo intenso de rejeição e abandono. A ideia de alguém os abandonar desencadeia profundos sentimentos de inadequação e insegurança. O hoovering narcisista é uma forma de prevenir ou reverter essa rejeição.

Suprimento narcisista

Os narcisistas se alimentam da atenção e admiração dos outros. Isso é conhecido como suprimento narcisista. Quando você se distancia, o narcisista sente falta desse suprimento, então ele pode praticar o hoovering na tentativa de restaurá-lo.

Falta de responsabilidade

Se o narcisista o tratou mal, o hoovering se torna uma estratégia para evitar assumir a responsabilidade pelas suas ações. Ao concentrarem-se na reconciliação, desviam a atenção das questões que levaram à separação.

Preservação do ego

O ego frágil do narcisista não tolera facilmente a rejeição ou a ideia de que você seguiu em frente sem ele. O hoovering se torna uma ferramenta para preservar sua autoimagem.

Falta de regulação interna

Os narcisistas carecem de regulação emocional interna. Eles sentem uma forte compulsão para preencher um vazio emocional com validação externa, e o hoovering é uma forma de aliviar temporariamente seu sofrimento emocional.

Quem está mais vulnerável ao hoovering narcisista?

As pessoas mais vulneráveis ao hoovering narcisista são as mais calorosas e empáticas. Ter um estilo de apego ansioso, um histórico de trauma ou baixa autoestima também deixa alguém mais vulnerável porque o hoovering narcisista não funciona em pessoas com um forte senso de autoestima e empoderamento.

7 sinais do hoovering narcisista

O hoovering narcisista muda com base em onde o relacionamento está no ciclo de abuso. De qualquer modo é importante ficar atento aos seguintes comportamentos:

Pedir desculpas e fazer promessas de mudança

Parte do que torna o hoovering narcisista tão insidioso é que muitas vezes ele parece um sinal de respeito ou compromisso. Muitas vezes há desculpas por comportamentos passados, aparentemente assumindo coisas que o indivíduo.

O “aparentemente” é importante. Se você ouvir com atenção, provavelmente notará que o pedido de desculpas transfere a culpa pelo conflito para você. Por exemplo, “Sinto muito se você se sentiu desrespeitado” e “Sinto muito por ter desrespeitado você” são duas afirmações muito diferentes.

Love bombing

As promessas de mudança são apenas parte de uma campanha maior para atrair um indivíduo de volta para um relacionamento destrutivo e o love bombing é uma característica comum do hoovering narcisista. Ele geralmente se caracteriza por:

• Encher a vítima de elogios e lisonjas;
• Dar para a vítima presentes extravagantes;
• Ter conversas intensas sobre sentimentos e planos para o futuro.

Inventar desculpas para fazer contato

Se uma pessoa estiver praticando o hoovering narcisista contra você, ela tentará forçar interações aleatórias. A pessoa manda uma mensagem para você “por engano”, mas adoraria se reconectar agora que vocês estão conversando. Ou ela envia um cartão ou presente no seu aniversário.

Usar seus amigos e familiares

Se a pessoa que está praticando o hoovering narcisista contra você não conseguir restabelecer a comunicação direta, ela tentará fazê-lo indiretamente, por meio do contato com sua família ou amigos, dizendo-lhes que sente sua falta, que se preocupa com você, que sente muito ou algo parecido.

Gaslighting

Gaslighting é uma forma sutil de manipulação para fazer você questionar sua compreensão da realidade, de modo a convencê-lo de que você merecia um tratamento inadequado.

Fabricar ‘crises’ repentinas

Um dos maiores sinais de alerta do hoovering narcisista são as crises que surgem de repente. A crise pode ser real ou inventada. O que importa é como a pessoa usa a crise para te manipular. O objetivo é deixar você preocupado e criar uma situação em que continuar longe pareça crueldade.

Aqui estão alguns exemplos de situações (reais ou imaginárias) que as pessoas envolvidas no hoovering narcisista usam para explorar você:

• Uma crise médica ou de saúde mental;
• A morte de um amigo ou familiar;
• Ameaças de automutilação ou suicídio.

Por que as crises repentinas são uma característica tão comum do hoovering narcisista? Porque a pessoa sabe que é difícil não responder à ela.

Comportamento ameaçador ou violento

Se as abordagens anteriores não funcionarem, uma pessoa que pratica o hoovering narcisista pode piorar de forma extrema e perigosa, como iniciar uma campanha difamatória, acusá-lo injustamente, ameaçar, persegui-lo, vandalizar sua propriedade ou até mesmo causar danos corporais a você ou a seus entes queridos. Nos casos mais graves, o hoovering narcisista pode ter um resultado trágico.

Como lidar com o hoovering narcisista?

Saber e identificar o que está acontecendo é fundamental. Mas, saber é apenas metade da batalha. Então, como você lida com o hoovering narcisista sem comprometer sua saúde e segurança?

Interrompa o contato

Se você concluiu que alguém está praticando o hoovering narcisista contra você, o primeiro passo pode ser o mais difícil: interromper o contato. Bloqueie-o nas redes sociais e o celular dele. Se ele tiver a chave da sua casa, troque as fechaduras. Você deve cortar toda a comunicação porque mesmo um pouco de contato pode levá-lo de volta ao relacionamento.

Responda de forma neutra

Grandes declarações, acusações ou gestos são comuns em cenários de hoovering narcisista porque tendem a obter grandes reações do alvo. Então, por mais difícil que seja, é importante não responder emocionalmente a desculpas, declarações de amor, promessas de mudança, tentativas de iniciar uma discussão ou insultos.

A pessoa que pratica o hoovering narcisista está tentando provocar você. Grandes respostas enviam o sinal (com ou sem razão) de que ainda está emocionalmente envolvido no relacionamento, enquanto o desapego envia o sinal de que a pessoa não tem mais poder sobre você.

Avise seus entes queridos

Se você reconhece que está lidando com uma situação de hoovering narcisista, então avise seus amigos e entes queridos. É possível que a pessoa que está praticando o hoovering narcisista tente manipular outras pessoas para chegar até você.

Avise amigos e familiares que esse indivíduo pode tentar contatá-los como forma de se reconectar. Se houver contato com sucesso, é importante que seus entes queridos adotem a mesma resposta neutra às suas provocações.

Busque suporte profissional

Você não tem certeza se está em um relacionamento abusivo ou doentio? Você ainda sente algo por uma pessoa que está te prejudicando? Você não tem certeza do que fazer? Você teve vários relacionamentos que envolveram o hoovering narcisista?

Se a sua resposta a qualquer uma dessas perguntas for “sim”, consulte um Psicólogo. Ele vai ajudá-lo a identificar e responder ao comportamento de hoovering narcisista. Um bom Psicólogo também vai ajudá-lo a desaprender esses padrões destrutivos, curar-se do abuso e buscar relacionamentos saudáveis.

Tomar uma medida legal

Se você tentou se afastar e não conseguiu, pode ser necessário tomar medidas legais. Então, mantenha registros meticulosos e salve as evidências relevantes. Você poderá solicitar uma ordem de restrição ou até mesmo acusar o indivíduo de perseguição ou assédio.

Se você foi agredido ou está em perigo iminente, ligue imediatamente para as autoridades.

Palavras finais

O hoovering narcisista é um comportamento deliberadamente manipulador projetado para trazer uma pessoa de volta a um ciclo de abuso. Ele assume diversas formas, desde desculpas, promessas e love bombing até perseguições, ameaças de suicídio e violência.

Se alguém está tentando coagi-lo a retornar a um relacionamento tóxico, é importante cortar todo contato com essa pessoa. Procure ajuda de seus amigos, familiares, de um Psicólogo e – se as coisas continuarem a piorar – das autoridades.