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Como é possível ajudar um amigo narcisista?

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Psicólogo Emilson Silva de camiseta cinza e olhando para o lado direito e para cima

Seu amigo tem reações peculiares? Então é hora de saber mais sobre o transtorno de personalidade e como ajudar o seu amigo narcisista.


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Questão: Lendo um pouco a respeito do assunto no seu site, cheguei a conclusão de que tenho um amigo narcisista.

Eu o conheço há mais de um ano, e ele sempre me impressiona com suas reações “peculiares” aos acontecimentos e ao meu próprio comportamento, a ponto de começar a me perguntar se eu era normal.

Felizmente, meus outros amigos confirmaram que sentiriam o mesmo que eu se estivessem no meu lugar. Tentei dizer o quanto estava me sentindo decepcionada com ele, mas tudo que consegui foi “acalme-se, para seu próprio bem”.

Então decidi acabar com a nossa amizade.

Minha motivação para essa decisão foi me deparar com um artigo sobre transtorno de personalidade narcisista, onde agora consigo compreender a maioria de suas reações.

Ele era hipersensível às críticas, perfeccionista (o que demonstrava com orgulho indisfarçável) e sempre me contava constantemente sobre suas conquistas.

A questão é que agora sinto um pouco de pena dele e me pergunto se deveria tentar ajudá-lo.

Estou ciente de que não vou ganhar nada com isso (meus outros amigos dizem que estou bancando a boa freira!). Mas, deixar de ser seu amigo não lhe ensinará nada e apenas aumentará os problemas.

O que eu gostaria de saber é como posso ajudá-lo da melhor forma?

Obrigada pela ajuda.

Resposta: É louvável a preocupação com seu amigo e sua disposição em compreendê-lo e apoiá-lo.

No entanto, supondo que ele tenha transtorno de personalidade narcisista (e ter traços narcisistas não significa automaticamente que uma pessoa tenha o transtorno), é importante abordar a situação com cautela, pois lidar com um amigo narcisista tem suas complexidades.

Aqui estão algumas considerações a serem lembradas:

Autocuidado em primeiro lugar

Embora sua intenção de ajudar seja admirável, é crucial priorizar seu próprio bem-estar.

Indivíduos narcisistas têm um impacto significativo no bem-estar emocional das pessoas ao seu redor.

A imagem mostra uma pessoa em pé na frente de uma parede de tijolos. Ela está usando uma blusa amarela e tem cabelos cacheados. Ela está fazendo um gesto de polegar para cima com a mão direita.

Certifique-se de estabelecer limites saudáveis ​​e garantir que sua saúde emocional não seja comprometida.

Procure orientação profissional

Traços de personalidade narcisistas são profundamente arraigados e difíceis de resolver sem ajuda profissional.

Incentive seu amigo narcisista a procurar terapia com um profissional especializado em transtornos de personalidade.

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No entanto, lembre-se de que eles têm dificuldade em reconhecer os seus próprios problemas e em procurar ajuda.

Comunique-se de forma empática

Se você decidir interagir com seu amigo, aborde-o com empatia e compaixão.

Use declarações “eu” para expressar suas preocupações e sentimentos. Por exemplo, diga: “Percebi que nossas interações são desafiadoras para mim e gostaria de falar sobre isso”.

Evite culpas ou críticas

Indivíduos narcisistas são altamente sensíveis às críticas.

Concentre-se em compartilhar suas observações, ao invés de culpar ou acusar. Tenha em mente que seu amigo narcisista pode não responder bem inicialmente.

Defina expectativas realistas

Mudar o comportamento narcisista é um processo longo e complexo.

Esteja preparado para a resistência ou a negação. Seu amigo narcisista pode não estar pronto para reconhecer o próprio comportamento ou procurar ajuda.

Eduque-se ainda mais

Compreender os traços e comportamentos narcisistas vão ajudá-lo a abordar a situação com maior compreensão e paciência.

A imagem mostra uma pessoa sentada em uma mesa de madeira, usando uma máquina de escrever vintage. Ao redor da máquina de escrever, há pilhas de livros, sugerindo um ambiente estudioso ou literário. A pessoa parece estar concentrada em sua tarefa, e o ambiente é iluminado por uma luz quente, que pode indicar que é nascer ou pôr do sol, contribuindo para uma atmosfera acolhedora.

Também irá ajudá-lo a gerenciar suas próprias expectativas e emoções.

Concentre-se nas qualidades positivas

Embora seu amigo narcisista apresente comportamentos desafiadores, ele também apresenta qualidades positivas.

Reconheça e aprecie seus pontos fortes sempre que possível.

Incentive a autorreflexão

Se seu amigo narcisista estiver aberto a isso, incentive a autorreflexão.

Faça perguntas abertas que o levem a considerar o próprio comportamento e o impacto nos outros.

Entenda seus limites

É importante reconhecer que talvez você não consiga mudar o comportamento dele.

As pessoas só podem mudar se elas próprias reconhecerem a necessidade de mudança, bem como estiverem motivadas para fazê-lo.

A imagem mostra duas pessoas de frente uma para a outra, separadas por uma barreira vertical branca. A pessoa à esquerda parece ter cabelos loiros e está vestindo uma blusa rosa, enquanto a pessoa à direita tem cabelos castanhos e está usando uma camisa jeans.

Lembre-se de que sua principal responsabilidade é consigo mesmo e com seu bem-estar.

Oferecer apoio é fundamental, mas também é importante reconhecer quando os seus esforços não estão tendo um impacto positivo.

Em última análise, cabe ao seu amigo narcisista tomar a iniciativa de abordar os próprios comportamentos e procurar ajuda, se necessário.

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