Buscar tratamento para o TDAH não é sinal de fraqueza, mas um gesto profundo de autocuidado e responsabilidade emocional. Se você chegou até aqui, é porque já reconheceu que precisa de apoio, e quero que saiba que isso, por si só, já demonstra coragem.
Ao longo dos meus mais de 12 anos de experiência como psicoterapeuta, acompanhei muitas pessoas adultas que se sentiam sobrecarregadas, frustradas ou desorganizadas, sem saber exatamente o motivo.
Quando descobrem que convivem com o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH), geralmente sentem alívio por encontrar uma explicação, mas também insegurança: “E agora, o que faço com esse diagnóstico?“. É justamente aqui que eu posso te ajudar.
Ofereço um espaço de escuta segura, ética e empática, onde você fala sobre suas dificuldades sem medo de julgamento. Através de um acompanhamento psicoterapêutico baseado em evidências, ajudo pessoas como você a se reorganizarem emocionalmente, ganharem mais clareza e retomarem o controle da própria vida.
Se você é pai, mãe ou responsável por um jovem com TDAH, também encontrará comigo orientação especializada. Trabalhar com as famílias faz parte do meu compromisso clínico. Acolher, compreender e orientar é fundamental para que todos se sintam mais seguros nesse caminho.
TDAH: o que é e por que o diagnóstico não basta?
O TDAH é um transtorno do neurodesenvolvimento que se manifesta principalmente através da desatenção, impulsividade e inquietação. Em adultos, esses sintomas costumam aparecer de forma mais sutil do que na infância.
Você pode, por exemplo, ter dificuldades frequentes para se concentrar, esquecer compromissos, perder objetos, interromper pessoas sem perceber ou procrastinar tarefas importantes.
Muita gente convive com esses sintomas por anos sem entender que há uma causa. Quando o diagnóstico chega, ele traz alívio, sim. Porém sozinho, não basta. O diagnóstico é o ponto de partida, não o ponto de chegada.
É fundamental iniciar um tratamento para o TDAH em adultos que vá além de um simples rótulo. A psicoterapia baseada em evidências é justamente o caminho que transforma o diagnóstico em ação.
E é exatamente isso que eu ofereço no meu trabalho clínico: um processo estruturado, individualizado e humano, que te ajuda a compreender seus padrões, desenvolver estratégias e construir novas formas de viver.
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O que a ciência diz sobre tratamento eficaz do TDAH
Toda a minha prática profissional é norteada pelas diretrizes da Psicoterapia baseada em evidências. Isso significa que utilizo métodos comprovados pela ciência, atualizados e ajustados às necessidades reais de cada pessoa. Para o tratamento do TDAH, especialmente em adultos, as abordagens mais eficazes são:
- Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
Uma das principais ferramentas que utilizo. Ela ajuda a identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento que dificultam sua vida. Com a TCC, trabalhamos juntos para reduzir a desorganização, aumentar o foco e melhorar a tomada de decisões; - Psicoeducação
Acredito firmemente que conhecer o transtorno é uma forma poderosa de empoderamento. Explico, em linguagem acessível, como o TDAH afeta sua atenção, memória e comportamento, e como isso se relaciona com o seu dia a dia. - Coaching comportamental
Utilizo estratégias práticas de organização pessoal, como planejamento de rotinas, uso de lembretes e técnicas de priorização. Esses recursos complementam a psicoterapia e trazem ganhos concretos desde as primeiras sessões. - Atenção plena (mindfulness): incorporo práticas que ajudam a desenvolver foco e reduzir a reatividade emocional. Exercícios simples, mas eficazes, fazem parte do plano psicoterapêutico que construo com você.
Trabalhar com base nessas abordagens me permite oferecer um tratamento para TDAH que é ao mesmo tempo científico e acolhedor. E, mais importante: adaptado à sua realidade.
Psicoterapia baseada em evidências: como isso funciona na prática?
Talvez você se pergunte: “O que significa, na prática, fazer psicoterapia baseada em evidências?“. Gosto de explicar isso com uma metáfora simples: imagine que você tem uma dor física e procura um médico. Você quer que ele te escute com atenção — mas também que use o melhor da medicina atual, certo?
Na psicoterapia, funciona do mesmo jeito. O tratamento baseado em evidências é aquele que combina escuta empática com técnicas testadas cientificamente. Ou seja: não é “achismo”, nem uma abordagem genérica. É um trabalho sério, comprometido com resultados reais, que respeita a singularidade de cada pessoa.
No meu consultório, isso se traduz em:
- Uso de protocolos clínicos atualizados;
- Adaptação das técnicas à sua realidade (trabalho, rotina, contexto de vida);
- Acompanhamento sistemático dos progressos;
- Diálogo constante sobre o que está funcionando e o que pode ser ajustado.
Esse compromisso garante que você receba o melhor da psicologia contemporânea com humanidade, ética e escuta.
Por que um psicoterapeuta especializado faz toda a diferença?
Você merece um atendimento sério, ético e especializado. Nem toda psicoterapia está preparada para lidar com as nuances do TDAH, e por isso, buscar um psicoterapeuta com experiência no tema é essencial.
Sou formado em Psicologia, com mais de 12 anos de experiência clínica. Minha trajetória é marcada por um compromisso constante com a Psicoterapia baseada em evidências, especialmente no tratamento para TDAH em adultos. Ao longo desses anos, estudei profundamente o transtorno, participei de formações específicas e acompanhei diversos casos com sucesso.
Trabalhar com TDAH exige mais do que técnica: exige escuta atenta, paciência, flexibilidade e acolhimento. É esse conjunto que você encontrará no meu atendimento.
Como funciona o processo de tratamento comigo?
Toda jornada começa com um passo, e o primeiro passo aqui é o acolhimento. Na primeira sessão, vamos conversar sobre sua história, suas dúvidas, suas dificuldades e seus objetivos. Essa escuta inicial é fundamental para que eu compreenda suas necessidades e para que você se sinta à vontade.
Você sabia que pode agendar uma consulta comigo em poucos minutos?
Depois disso, seguimos com uma avaliação cuidadosa, que inclui entrevistas, escalas de sintomas e exercícios de autorreflexão. A partir daí, elaboro um plano psicoterapêutico personalizado, que será compartilhado com você de forma clara e colaborativa.
Uma das dúvidas mais comuns de quem inicia um tratamento comigo é: “Como serão os próximos encontros?”. Por isso, explico um pouco mais da estrutura do processo terapêutico:
- Periodicidade: as sessões geralmente acontecem uma vez por semana, com duração de 30 a 40 minutos. Em alguns casos, ajusto a frequência conforme a necessidade;
- Ferramentas entre sessões: frequentemente, proponho tarefas psicoterapêuticas práticas para serem aplicadas no dia a dia. Isso inclui uso de aplicativos de agenda, registros de pensamentos ou exercícios de respiração e foco;
- Avaliação contínua: revisamos periodicamente os avanços e reavaliamos os objetivos. O tratamento é vivo e muda junto com você;
- Diálogo aberto: você terá liberdade para trazer dúvidas, inseguranças e até sugestões. Construímos esse caminho juntos, com parceria e confiança.
O objetivo é que, ao longo do processo, você se sinta mais seguro(a), organizado(a) e capaz de lidar com os desafios que antes pareciam insuperáveis.
Cada sessão terá um foco, uma direção e um objetivo. Entre uma sessão e outra, você poderá praticar técnicas, observar comportamentos e trazer reflexões. Tudo isso será feito no seu ritmo, com apoio constante. Eu estarei ao seu lado, respeitando suas particularidades e celebrando cada progresso.
Dúvidas comuns
Se você ainda está inseguro ou insegura, quero acolher algumas das dúvidas que costumo ouvir com frequência:
- “E se não for TDAH?”
Não tem problema. A avaliação faz parte do processo. Se entendermos juntos que seus sintomas são resultado de outro fator (como ansiedade, por exemplo), eu também estarei preparado para te ajudar com isso. - “Preciso tomar medicação?”
A medicação será útil em alguns casos, mas não é obrigatória. Muitos pacientes apresentam ótimos resultados apenas com psicoterapia e mudanças de rotina. Se necessário, posso encaminhá-lo(a) a um psiquiatra de confiança e acompanharei o processo em parceria com ele(a). - “Será que vai funcionar pra mim?”
Essa dúvida é absolutamente compreensível. O que posso te garantir é que todo o meu trabalho é pautado na ciência e na ética. Não prometo soluções mágicas, mas sim um caminho realista, cuidadoso e eficaz. Se você se comprometer com o processo, eu estarei aqui para guiar e apoiar cada passo.
O que esperar ao longo do tratamento?
O tratamento para o TDAH em adultos é um processo. Você não vai mudar da noite para o dia, mas perceberá melhorias consistentes ao longo do tempo.
Já acompanhei pessoas que voltaram a estudar depois de anos, que melhoraram seus relacionamentos, que conseguiram organizar suas rotinas com mais leveza. Vi autoestima sendo reconstruída, metas sendo alcançadas e sonhos sendo retomados.
Haverá dias difíceis? Sim. Mas haverá também vitórias, e você não estará sozinho(a) para enfrentá-las. Estarei com você em cada sessão, te ajudando a transformar sintomas em estratégias, culpa em compreensão e medo em movimento.
Como marcar sua primeira sessão comigo?
Se você sente que é hora de buscar ajuda, eu te convido, com carinho, a agendar sua primeira sessão comigo.
O atendimento é totalmente online, realizado em um ambiente seguro, sigiloso e acolhedor. Você pode marcar diretamente comigo pelo WhatsApp. Basta enviar uma mensagem dizendo que deseja iniciar o tratamento para TDAH, e eu te explicarei com calma como funciona cada etapa.
Na primeira sessão, vamos conversar com tranquilidade. Meu papel será te ouvir e te orientar, sem pressa, sem julgamento. Você merece ser escutado(a), compreendido(a) e acompanhado(a) com respeito.
Estou aqui para caminhar com você nesse processo. Vamos juntos?
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