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O que fazer se você encontrar seu ex-namorado narcisista?

Este conteúdo não foi escrito por inteligência artificial.
Assim, você tem garantia de que ele possui qualidade, precisão e originalidade.


Vamos imaginar que você está em uma festa e de repente se encontra cara a cara com aquele seu ex-namorado narcisista.

Você se assusta e não tem certeza de como reagir. Alternativas passam pela sua mente:

  • Finjo que não o vejo?
  • Digo um breve “olá” e me afasto rapidamente?
  • Faço questão de esnobá-lo?
  • Finjo que estou feliz e que nada do que ele fez foi importante o suficiente para me machucar?
  • Se ele quiser conversar, eu tento ter uma conversa normal com ele?
  • O que eu faço se ele flerta comigo?
  • Se ele está com uma nova namorada, eu a aviso sobre ele?

A maioria de nós tem sentimentos mistos sobre nossos ex-namorados e companheiros, não importa qual seja o diagnóstico.

Gostávamos muito deles no início do relacionamento e, no final, ficamos profundamente descontentes um com o outro. Um de nós estava infeliz o suficiente para terminar.

Livre-se do narcisismo em sua vida!

Psicólogo Emilson Silva com camisa roxa e rindo

Com mais de 12 anos de experiência, já ajudei milhares de pessoas a superarem algum tipo de abuso narcisista.

Agora, algum tempo se passou sem que mantivéssemos contato, e pode ser difícil decidir qual mensagem enviar quando inesperadamente nos encontramos novamente.

Como você pode lidar com seu ex-namorado narcisista depende de cinco coisas básicas:

  1. Como terminou o relacionamento?
  2. Você quer normalizar as coisas entre vocês?
  3. Você quer puni-lo?
  4. Você quer usar o “método gray rock”?
  5. Você o quer de volta?

Nota: Estou usando o termo narcisista como formas abreviadas de se referir a alguém que se enquadra para um diagnóstico completo de transtorno de personalidade narcisista. E, embora eu esteja escrevendo sobre um ex-namorado do sexo masculino, meu artigo também se aplica igualmente bem a ex-namoradas ou outros gêneros.

Como terminou o relacionamento?

Se o seu ex-namorado narcisista realmente se qualifica para um diagnóstico de transtorno de personalidade narcisista, o fim de seu relacionamento provavelmente foi muito desagradável.

A mesma pessoa que no início dizia que te amava e te tratava como uma joia preciosa, acabou te desvalorizando.

Ele também pode ter humilhado você publicamente, ou te traído com outras mulheres.

Se esta é a sua situação, você não se sentirá à vontade para interagir com ele. Se você o vir, melhor caminhar na outra direção.

Ainda pode ser muito doloroso conversar com ele como se nada sério tivesse acontecido.

Você quer normalizar as coisas?

Algumas pessoas preferem dizer “oi” e manter as coisas leves. Se isto se aplica à você, então vá em frente.

Basicamente, essa tática envolve agir como se você estivesse bem e que só quer mostrar educação.

Essencialmente, você está agindo indiferente e fingindo estar por cima dele.

Você quer puni-lo?

Se você ainda estiver magoado e com raiva, talvez queira retaliar e puni-lo. Você provavelmente conhece seus segredos e exatamente o que mais o machucaria.

Você pode ignorá-lo, dizer algo que o envergonhe publicamente ou agir com indiferença.

Apenas esteja ciente de que tentar puni-lo pode dar errado e fazê-lo também querer retaliar. Assim, as coisas ficarão piores e mais emocionais.

Você quer usar o método gray rock?

O método gray rock é usado como tática para se livrar facilmente de pessoas indesejáveis. É se tornar tão chato quanto possível a ponto do seu ex-namorado narcisista se afastar de você.

Você age de modo tão desinteressante e imóvel quanto uma rocha cinzenta (daí o nome gray rock).

Dê respostas breves ou desinteressante às perguntas dele, e continue assim até que ele desista de tentar continuar a conversa.

O método gray rock dá um sinal claro de que você não quer se envolver e não está disposto a se expor. Os narcisistas geralmente acham o método gray rock frustrante.

Você o quer de volta?

A menos que você queira reiniciar o relacionamento, adote o método gray rock. Não responda. Finja que não o percebe.

Então vá embora e deixe-o parado ali.

Livre-se do narcisismo em sua vida!

Psicólogo Emilson Silva com camisa roxa e rindo

Com mais de 12 anos de experiência, já ajudei milhares de pessoas a superarem algum tipo de abuso narcisista.

Palavras finais

A melhor estratégia é aquela que protege seus sentimentos e parece relativamente fácil de se fazer.

Seu ex-namorado narcisista não tem mais poder real sobre você.

O relacionamento acabou, então você pode fazer o que quiser: ignorá-lo, fazer perguntas, dizer o que você pensa dele ou fingir que agora o acha chato.


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