O que fazer se você encontrar seu ex-namorado narcisista?

Jovens em uma festa ao ar livre

Categoria: Narcisismo

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Importante: este artigo é meramente informativo e insuficiente para um diagnóstico definitivo. Sendo assim, é recomendado agendar uma consulta sobre seu caso em particular.

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Vamos imaginar que você está em uma festa e de repente se encontra cara a cara com aquele seu ex-namorado narcisista. Você se assusta e não tem certeza de como reagir. Alternativas passam pela sua mente:

  • Finjo que não o vejo?
  • Digo um breve “olá” e me afasto rapidamente?
  • Faço questão de esnobá-lo?
  • Finjo que estou feliz e que nada do que ele fez foi importante o suficiente para me machucar?
  • Se ele quiser conversar, eu tento ter uma conversa normal com ele?
  • O que eu faço se ele flerta comigo?
  • Se ele está com uma nova namorada, eu a aviso sobre ele?
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A maioria de nós tem sentimentos mistos sobre nossos ex-namorados e companheiros, não importa qual seja o diagnóstico.

Gostávamos muito deles no início do relacionamento e, no final, ficamos profundamente descontentes um com o outro. Um de nós estava infeliz o suficiente para terminar.

Agora, algum tempo se passou sem que mantivéssemos contato, e pode ser difícil decidir qual mensagem enviar quando inesperadamente nos encontramos novamente.

Como você pode lidar com seu ex-namorado narcisista depende de cinco coisas básicas:

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  1. Como terminou o relacionamento?
  2. Você quer normalizar as coisas entre vocês?
  3. Você quer puni-lo?
  4. Você quer usar o “método gray rock”?
  5. Você o quer de volta?

Nota: Estou usando o termo narcisista como formas abreviadas de se referir a alguém que se enquadra para um diagnóstico completo de transtorno de personalidade narcisista. E, embora eu esteja escrevendo sobre um ex-namorado do sexo masculino, meu artigo também se aplica igualmente bem a ex-namoradas ou outros gêneros.

Como terminou o relacionamento com o ex-namorado narcisista?

Se o seu ex-namorado narcisista realmente se qualifica para um diagnóstico de transtorno de personalidade narcisista, o fim de seu relacionamento provavelmente foi muito desagradável.

A mesma pessoa que no início dizia que te amava e te tratava como uma joia preciosa, acabou te desvalorizando.

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Ele também pode ter humilhado você publicamente, ou te traído com outras mulheres.

Se esta é a sua situação, você não se sentirá à vontade para interagir com ele. Se você o vir, melhor caminhar na outra direção. Ainda pode ser muito doloroso conversar com ele como se nada sério tivesse acontecido.

Você quer normalizar as coisas entre vocês?

Algumas pessoas preferem dizer “oi” e manter as coisas leves. Se isto se aplica à você, então vá em frente.

Basicamente, essa tática envolve agir como se você estivesse bem e que só quer mostrar educação. Essencialmente, você está agindo indiferente e fingindo estar por cima dele.

Você quer puni-lo?

Se você ainda estiver magoado e com raiva, talvez queira retaliar e puni-lo. Você provavelmente conhece seus segredos e exatamente o que mais o machucaria.

Você pode ignorá-lo, dizer algo que o envergonhe publicamente ou agir com indiferença.

Apenas esteja ciente de que tentar puni-lo pode dar errado e fazê-lo também querer retaliar. Assim, as coisas ficarão piores e mais emocionais.

Você quer usar o método gray rock?

O método gray rock é usado como tática para se livrar facilmente de pessoas indesejáveis. É se tornar tão chato quanto possível a ponto do seu ex-namorado narcisista se afastar de você.

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Você age de modo tão desinteressante e imóvel quanto uma rocha cinzenta (daí o nome gray rock).

Dê respostas breves ou desinteressante às perguntas dele, e continue assim até que ele desista de tentar continuar a conversa.

O método gray rock dá um sinal claro de que você não quer se envolver e não está disposto a se expor. Os narcisistas geralmente acham o método gray rock frustrante.

Você quer o ex-namorado narcisista de volta?

A menos que você queira reiniciar o relacionamento, adote o método gray rock. Não responda. Finja que não o percebe.

Então vá embora e deixe-o parado ali.

Resumo

A melhor estratégia é aquela que protege seus sentimentos e parece relativamente fácil de se fazer. Seu ex-namorado narcisista não tem mais poder real sobre você.

O relacionamento acabou, então você pode fazer o que quiser: ignorá-lo, fazer perguntas, dizer o que você pensa dele ou fingir que agora o acha chato.

Sobre o autor: Emilson Lúcio da Silva

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Autor: Psicólogo Emilson Lúcio da Silva

Emilson Lúcio da Silva é Psicólogo desde 2012. Ele possui o título de especialista pelo Conselho Federal de Psicologia e é reconhecido como uma autoridade na área de saúde mental.

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