Ensinando como as pessoas devem tratar você

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Importante: este artigo é meramente informativo e insuficiente para um diagnóstico definitivo. Sendo assim, é recomendado agendar uma consulta sobre seu caso em particular.

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Ensinar como as pessoas devem tratar você começa por você mesmo. É necessário primeiro definir o que funciona e o que não funciona, para então ser transparente com os outros.

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Ensinar aos outros o que você quer não significa que eles vão te respeitar. Portanto, é importante aprender a deixar de lado as coisas que não se pode controlar.

Ensinar as pessoas como tratá-lo é um processo que envolve apresentá-las ao que é aceitável e inaceitável. É saber o que precisamos e queremos, e ser capaz de comunicá-lo efetivamente aos outros.

Aqui estão algumas dicas específicas para ensinar como as pessoas devem tratar você:

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Comece por você mesmo

Para ensinar como as pessoas devem tratar você, não comece por elas, mas por si mesmo.

É fundamental ser claro sobre o que precisa e deseja dos outros, para que seja consistente em seus pedidos. Além disso, o respeito próprio ajuda a reconhecer como você merece ser tratado por outras pessoas.

As pessoas aprendem a tratá-lo com base no que você aceita delas.

Ensinar como as pessoas devem tratar você começa com autoconsciência. Faça a si mesmo estas perguntas:

  • Como eu me trato?
  • O que eu valorizo?
  • O que eu quero?
  • O que eu acho que mereço?

Defina suas regras do que é aceitável

Para que as pessoas em um relacionamento estejam alinhadas, elas precisam ter acesso ao mesmo “manual de instruções”, ou “regras de noivado”.

É essencial ter um equivalente a uma reunião de negócios para discutir as “regras” do seu relacionamento. Um momento em que todos estejam de bom humor e dispostos parece ser um bom momento.

Fazer isso no meio de uma discussão será contraproducente.

Algumas regras incluem:

  • Sem xingamentos;
  • Sem gritar;
  • Ouvir ativamente um ao outro;
  • Dar à outra pessoa o benefício da dúvida;
  • Fazer pausas se uma conversa estiver saindo do controle;
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Definir suas regras também implica estabelecer limites quando essas regras não são respeitadas.

Comunique-se de forma clara e empática

Você ensina como as pessoas devem tratar você quando consegue identificar uma necessidade e depois a expressa de forma clara e compreensível.

Em vez de gritar “você nunca me ouve”, é mais útil expressar “me sinto sozinho agora e ficaria muito grato se pudesse ter sua atenção por 10 minutos”

Se usarmos beicinho, desespero ou até abuso, as pessoas não aprenderão como queremos ser tratados. Tudo o que eles ouvem é beicinho, desespero e gritos. A mensagem não chega.

Modele o comportamento do outro

Seja a pessoa que você quer que os outros sejam.

Ou seja, trate os outros como você quer que eles o tratem, o que é diferente de tratar as pessoas como elas te tratam.

Se você quer que seus filhos sejam gentis com você, seja gentil com eles; se você quer que seu namorado seja romântico e afetuoso com você, seja assim com ele.

Reforce o que você gosta

Reforço significa simplesmente expressar apreço quando a outra pessoa muda seu comportamento. Por exemplo, você pode dizer: “Agradeço que você tenha me ouvido tão atentamente ontem.”

Elogie os comportamentos que você gosta no momento, 5 minutos depois, 10 minutos depois, uma hora depois, um dia depois, 10 dias depois.

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Escolha uma referência para imitar

Encontre como referência alguém que exija respeito e pareça ter um forte senso de valor.

Essa pessoa pode ser um pai, colega, amigo, professor, treinador, Psicólogo, mentor ou até mesmo uma celebridade conhecida. O mais importante ao escolher uma referência é que eles estão emulando as crenças e comportamentos que você gostaria de adotar ou integrar.

Tenha paciência

Provavelmente levará muitos meses para realmente conseguir melhorar o como as pessoas devem tratar você.

Às vezes as pessoas são muito rígidas e defendem sua própria realidade para tentar agir de forma diferente.

Quando você começa a esclarecer o que vai e o que não vai tolerar, também haverá uma chance de algumas pessoas não ficarem por perto. Nesse ponto, é necessário se perguntar o que é do seu interesse:

  • Um relacionamento às suas custas ou;
  • Abrir espaço para os relacionamentos mais saudáveis no futuro?

Sobre o autor: Emilson Lúcio da Silva

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Autor: Psicólogo Emilson Lúcio da Silva

Emilson Lúcio da Silva é Psicólogo desde 2012. Ele possui o título de especialista pelo Conselho Federal de Psicologia e é reconhecido como uma autoridade na área de saúde mental.

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