Entendendo por que algumas pessoas tem medo da intimidade

O medo da intimidade é um receio subconsciente da proximidade, que frequentemente afeta os relacionamentos pessoais. Esse medo da intimidade física e/ou emocional tende a aparecer nos relacionamentos mais próximos e significativos.

De onde vem o medo da intimidade?

Embora existam momentos em que estamos cientes de nossa apreensão e desconfiança, é mais provável que identifiquemos esses medos como preocupação com resultados potencialmente negativos, como a rejeição, a deterioração de um relacionamento ou os sentimentos de afeto não correspondidos.

No entanto, o medo da intimidade é desencadeado mais por emoções positivas do que negativas. Na verdade, ser escolhido por alguém de quem realmente gostamos e experimentar seus sentimentos amorosos desperta medo da intimidade, e dificulta a manutenção de um relacionamento próximo.

Por que sentimentos positivos desencadeiam o medo da intimidade?

A forma positiva como um amante nos vê entra em conflito com as formas negativas com que nos vemos. Pode ser surpreendente saber que a verdadeira resistência à intimidade muitas vezes não vem dos atos de nossos parceiros, mas de um inimigo que está dentro de nós.

Infelizmente, mantemos nossas auto-atitudes negativas e somos resistentes a ser vistos de forma diferente. É difícil permitir que a realidade de ser amado afete a imagem básica de nós mesmos. Assim, construímos o medo da intimidade.

De onde vêm essas atitudes negativas?

Essas crenças centrais negativas são baseadas em sentimentos profundamente arraigados e desenvolvidos na primeira infância.

Embora essas atitudes sejam dolorosas ou desagradáveis, ao mesmo tempo nos são familiares e estamos acostumados a que permaneçam em nosso subconsciente. Como adultos, assumimos erroneamente que elas são fundamentais e, portanto, impossíveis de corrigir.

Como o medo da intimidade nos afeta?

Em momentos de proximidade e intimidade, reagimos com comportamentos que criam tensão no relacionamento e afastam nosso ente querido. Aqui estão algumas maneiras comuns pelas quais as pessoas se distanciam emocionalmente como resultado do medo da intimidade:

• Retenção de afeto;
• Reagir de forma indiferente ou adversa ao afeto ou reconhecimento positivo;
• Tornar-se paranoico ou desconfiado de um parceiro;
• Perder o interesse pela sexualidade;
• Ser excessivamente crítico de um parceiro;
• Apresentar resistência à proximidade.

Como superar o medo da intimidade?

Para superar o medo da intimidade, devemos desafiar nossas atitudes negativas em relação a nós mesmos e não afastar nossos entes queridos.

Sim, é possível desafiar nossa resistência central ao amor, por meio da confrontação da nossa autoimagem negativa e pelo aumento da tolerância à um relacionamento amoroso.

Mais sobre o medo da intimidade

O amor não é apenas difícil de encontrar, mas pode ser ainda mais difícil de aceitar e tolerar.

A maioria das pessoas diz que deseja encontrar um parceiro romântico, mas ao mesmo tempo também têm profundo medo da intimidade, tornando difícil estabelecer um relacionamento próximo. A experiência do amor verdadeiro ameaça nossas autodefesas e aumenta a ansiedade à medida que ficamos vulneráveis ​​e nos abrimos para outra pessoa.

Isso leva ao medo da intimidade. Apaixonar-se não só traz excitação e satisfação; também cria ansiedade e medo de rejeição e perda potencial. O medo da intimidade começa a se desenvolver cedo na vida. Quando crianças, quando experimentamos rejeição e/ou dor emocional, nos fechamos. Como mecanismo de defesa, aprendemos a não confiar nos outros.

Podemos até começar a confiar na gratificação da fantasia em vez de interações reais, afinal, as fantasias não podem nos ferir. Com o tempo, preferimos essas fantasias à interações pessoais reais e o reconhecimento ou afeto positivo real. Depois de sermos feridos em nossos primeiros relacionamentos, tememos ser feridos novamente.

Se nos sentíamos invisíveis ou incompreendidos quando crianças, teremos dificuldades em acreditar que alguém nos amará e valorizará. Os sentimentos negativos que desenvolvemos em relação a nós mesmos em nossos primeiros anos tornam-se uma parte profundamente sobre quem pensamos que somos.

Portanto, quando alguém é amoroso e reage positivamente a nós, experimentamos um conflito interno. Não sabemos se devemos acreditar no ponto de vista gentil e amoroso dessa nova pessoa ou em nosso antigo senso familiar de nossa identidade.

Então, muitas vezes reagimos com suspeita e desconfiança quando alguém nos ama, porque nosso medo da intimidade foi despertado.

Nossa capacidade de aceitar o amor e desfrutar de relacionamentos amorosos também é afetada negativamente por questões existenciais. Quando nos sentimos amados e admirados, damos mais valor a nós mesmos e apreciamos mais a vida. Isso nos leva a sentir mais dor com o pensamento da morte.

Tememos a perda de nosso ente querido e de nós mesmos e, no processo, inconscientemente nos afastamos dos relacionamentos. O medo da morte aumenta o medo da intimidade.

Embora o medo da intimidade seja um processo amplamente inconsciente, ainda podemos observar como isso afeta o comportamento. Quando afastamos nosso parceiro emocionalmente, ou nos afastamos de sua afeição, estamos agindo com base nesse medo.

Reter as qualidades positivas que nosso parceiro acha mais desejáveis ​​é outra maneira de agirmos com esse medo. Tentamos nos tornar menos amáveis, para não termos tanto medo de ser amados. Esses comportamentos de distanciamento reduzem nossa ansiedade em estar perto de alguém, mas têm um grande custo.

Agir de acordo com nossos medos preserva nossa autoimagem negativa e nos impede de experimentar o grande prazer e alegria que o amor é capaz de trazer.

Devemos nos desenvolver para deixar de ter medo do amor e permitir que alguém nos ame.