Estratégias práticas de como lidar com um marido narcisista

Não é nenhum segredo que a vida com um marido narcisista traz desafios únicos. Você, provavelmente, já ouviu alguém reclamando de viver com alguém assim.

O marido narcisista fala sobre traição, é egocêntrico e demonstra outros comportamentos que só tornam as coisas mais difíceis de administrar.

Esteja você procurando conselhos para si mesma ou ajudando um amigo, saiba que existem estratégias para lidar com um marido narcisista.

O que é um marido narcisista?

Às vezes, as pessoas usam o termo narcisista para se referir a alguém que é egoísta e não se importa com os sentimentos do parceiro dentro de um relacionamento.

Porém, a realidade é que o narcisismo é na verdade uma condição diagnosticável, listada como transtorno de personalidade.

Às vezes, alguém com traços de narcisismo não tem o transtorno, e mostra apenas algumas tendências narcisistas.

Por outro lado, a mulher que lida com um marido que a rebaixa e mostra outros comportamentos perturbadores está, sim, vivendo com alguém que tem o Transtorno de personalidade narcisista.

Alguns sintomas deste distúrbio incluem:

• Acreditar ser superior aos outros;
• Associar-se com pessoas consideradas altamente bem-sucedidas, atraentes ou especiais;
• Reivindicar tratamento favorável;
• Aproveitar-se dos outros para satisfazer suas próprias necessidades ou desejos;
• Ser incapaz de ter empatia com outras pessoas;
• Buscar constante admiração;
• Comportar-se de forma altiva e arrogante.

Embora os narcisistas pareçam incrivelmente arrogantes, presunçosos e confiantes, subjacente ao seu exterior autoconfiante está uma profunda insegurança e um ego frágil.

Consequências de se viver com um marido narcisista

É difícil ter um cônjuge que exige admiração excessiva e está disposto a tirar vantagem dos outros.

Portanto, espere alguns efeitos negativos ao conviver com um marido narcisista:

1. Redução da satisfação no relacionamento: a vida com um marido narcisista não é fácil devido à agressão psicológica e a manipulação;
2. Grande quantidade de conflitos: isso acontece porque o marido narcisista fica ofendido se não receber a atenção e a admiração que precisa;
3. Isolamento social: o narcisista isola o parceiro das pessoas que podem tomar conhecimento do relacionamento abusivo e persuadir a vítima a terminar tudo;
4. Deterioração da saúde mental: a mulher que mantêm relacionamentos de longo prazo com um marido narcisista vive com medo e perde o senso de independência;
5. Problemas financeiros: o marido narcisista não terá escrúpulos em acumular grandes dívidas no cartão de crédito, gastar demais ou viver da renda da esposa;
6. Redução da autoestima: o marido narcisista diz que a esposa não vale nada ou a chamada de idiota. Com o tempo, esses casos frequentes de abuso verbal corroem a autoestima;

Como o marido narcisista trata sua esposa?

O relacionamento com um marido narcisista é cíclicos. No início, ele regará a esposa com com amor e carinho.

Ele dirá que são almas gêmeas, que deseja passar todo o tempo com a esposa e é incrivelmente afetuoso verbal e fisicamente.

À medida que o relacionamento progride e a esposa fica confortável, ele mudará de opinião, um processo chamado “desvalorização”.

Se você mora com um marido narcisista, pode esperar que ele a trate mal, a ponto de ser emocional ou psicologicamente abusivo.

Após explosões de raiva ou episódios de abuso verbal, ele voltará a lhe dar atenção e carinho por um breve período, como fez nos estágios iniciais.

O relacionamento se tornará uma montanha-russa com altos e baixos.

Espere alguns dos seguintes tratamentos se estiver vivendo com um marido narcisista:

1. Ser atacada ao oferecer algum conselho ou crítica construtiva;
2. Sentir que precisa “pisar em ovos” para evitar incomodá-lo;
3. Ele parecerá frio e emocionalmente distante, mesmo durante o sexo;
4. Frequentes insultos verbais;
5. Episódios de raiva, durante os quais o marido narcisista grita ou quebra objetos;
6. Ele a critica por não cumprir seus altos padrões (aparência, habilidades domésticas, etc.);
7. Comportamento vingativo se você o contrariar, discordar dele ou deixar de atender às suas exigências.

Os sinais de um marido narcisista

Considere os vários sinais do marido narcisista a seguir, que apenas confirmarão suas suspeitas.

Conhecer esses sinais vai ajudá-la a entender melhor como lidar com ele.

1. Pouca ou nenhuma empatia: quando se é casada com um marido narcisista, ele muitas vezes desconsiderará seus sentimentos, envolvendo-se em comportamento egoísta, sem se preocupar em como isso a afetará negativamente;
2. Falta de remorso: o marido narcisista não mostrará sinais de culpa quando te machucar, e é improvável que peça desculpas;
3. Culpar os outros: por causa de sua frágil autoestima, é improvável que o marido narcisista admita qualquer delito. Se o fizer, culpará você por seu mau comportamento;
4. Reação extrema e exagerada às críticas: se você fizer a menor sugestão de que seu marido narcisista faça algo diferente, ele ficará furioso;
5. Vangloriação frequente: o marido narcisista se gaba de suas realizações para obter o reconhecimento que acha que merece. Se seu marido se gaba de suas realizações e chega ao ponto de exagerar sua superioridade, ele está dando sinais de ser um marido narcisista;
6. Falar constantemente sobre si mesmo: o marido narcisista domina as conversas ou muda o assunto para ele mesmo caso você tente discutir outra coisa;
7. Fixação nas aparências externas: como o marido narcisista se esforça muito para cuidar da própria aparência e só quer se associar com outras pessoas que considera especiais, ele também espera que você esteja sempre no seu melhor;
8. Ciúme extremo: um marido narcisista terá ciúme das pessoas que são bem-sucedidas, resultando no rebaixar os outros ou minar suas realizações. Se você realizar algo significativo, ele lhe dirá que “não está impressionado” ou que “não é grande coisa”;
9. Manipular com charme: quando um marido narcisista deseja algo, ele não terá problemas em usar o charme para te influenciar. Ele será excessivamente amigável, ou irá elogiá-la quando quiser alguma coisa;
10. Desrespeitar os limites: ao estar casada com um marido narcisista, você sentirá como se não tivesse privacidade, e até começará a sentir que seu tempo não é seu;
11. Se ofender facilmente: se você não der a atenção que o marido narcisista precisa, ele ficará ofendido e provavelmente irá puni-la;
12. Comportamento manipulativo: para manter o controle sobre seu cônjuge e conseguir dele o que deseja, o marido narcisista dirá que você é louca e culpada por todos os problemas no relacionamento;
13. Falta de intimidade emocional: é provável que o relacionamento pareça muito superficial porque é apenas uma transação comercial para o marido narcisista. Ele não está interessado em nada mais profundo do que isso;
14. Gaslighting: envolve negar sua versão da realidade para que você questione seu próprio julgamento. Por exemplo, negar ter dito ou feito algo incrivelmente ofensivo, mesmo quando de fato fez ou disse aquilo;
15. Um sentimento de direito: o marido narcisista se sente no direito de ter e fazer tudo do seu jeito, e não se importa muito com o que você pensa;

Um marido narcisista pode mudar?

Se você está tentando descobrir como lidar com um marido narcisista, provavelmente está se perguntando se o comportamento dele algum dia mudará.

A verdade é que é difícil para os indivíduos com Transtorno de personalidade narcisista mudarem seu comportamento, pois o que fazem é um padrão difícil de desaprender.

Por outro lado, se o seu marido narcisista tiver verdadeiro desejo e motivação para mudar, e estiver disposto a resolver os problemas na terapia online, poderá mudar alguns de seus comportamentos, de modo que não tenham tanto efeito negativo.

Como lidar com um marido narcisista?

Dada a dificuldade de ser casada com um narcisista, você provavelmente deseja descobrir como lidar com um marido narcisista.

A seguir estão alguns mecanismos eficazes de enfrentamento e de como ajudá-lo.

1. Não leve o comportamento para o lado pessoal: o comportamento do narcisista se deve aos seus próprios problemas de saúde mental e emocional, e não tem nada a ver com você;
2. Estabeleça limites: se seu marido narcisista tende a interrompê-la no trabalho ou a ter acessos de raiva quando você dá atenção aos filhos, estabeleça limites para esse comportamento;
3. Converse sobre como o comportamento dele afeta você: aborde o assunto com delicadeza, dizendo que você entende que a intenção dele provavelmente não é magoar. Mesmo assim, ele está apresentando alguns comportamentos que prejudicam o relacionamento;
4. Mostre o que ele ganha se ele fizer mudanças: sugira ao seu marido narcisista que, se ele mudar de comportamento, o relacionamento melhorará para vocês dois;
5. Não dê a ele poder sobre suas emoções: uma razão pela qual um cônjuge narcisista manipula e tem um impacto tão profundo sobre suas emoções e bem-estar é que você deu a ele o poder para fazê-lo;
6. Pratique autoafirmações positivas: adquira o hábito de fazer afirmações positivas , como “sou uma ótima mãe” ou “tenho tido muito sucesso na minha carreira”, para que os comentários negativos do marido narcisista não passem pela sua cabeça;
7. Envolva-se no autocuidado: ao cuidar de si mesmo física e emocionalmente, descobrirá que o comportamento negativo do marido narcisista não é tão prejudicial;
8. Mantenha relacionamentos de apoio: ter pessoas ao seu lado te lembrará de que merece relacionamentos saudáveis ​​​​e de apoio. Isso vai ajudá-la a se curar de alguns dos danos causados ​​por um marido narcisista;
9. Insista para que o marido narcisista faça terapia: ir ao Psicólogo significa admitir que há algo errado, e isso provavelmente exigirá que seu marido narcisista aceite alguma responsabilidade pelo comportamento negativo;

Perguntas frequentes

No complexo domínio dos relacionamentos, lidar com um marido narcisista requer uma consideração cuidadosa.

A seguir, há insights valiosos sobre os desafios colocados por essa dinâmica:

Como se divorciar de um marido narcisista?

Divorciar-se de um marido narcisista requer um planejamento cuidadoso.

Consulte um advogado especializado nesses casos. Reúna evidências de seu comportamento e concentre-se no autocuidado durante o processo.

Como se afastar de um marido narcisista?

Para se afastar de um marido narcisista, estabeleça limites firmes e evite se envolver em seus jogos manipuladores.

Mantenha a calma, redirecione as conversas e priorize seu bem-estar, limitando o contato.

Qual é a sensação de viver com um marido narcisista?

Viver com um marido narcisista é emocionalmente desgastante.

Críticas constantes e egocentrismo destroem sua autoestima. Portanto, buscar o apoio de amigos, familiares ou de um Psicólogo online é vital para sua saúde mental.

Palavras finais sobre o marido narcisista

Aprender a viver com um marido narcisista significa aceitar comportamentos perturbadores, como humilhações frequentes, arrogância, falta de empatia e manipulação.

Você deve usar estratégias para tornar a vida mais fácil, como praticar o autocuidado, estabelecer limites saudáveis ​​e lembrar-se de que não é culpada por nenhuma das características dele.

No final das contas, ele provavelmente precisará procurar um Psicólogo online para fazer mudanças duradouras em seu comportamento.

Ainda assim, se você perceber que seu relacionamento está ruim e todas as estratégias não funcionaram, insista para que ele procure ajuda profissional.

Lembre-se, se lidar com um marido narcisista está prejudicando sua saúde física ou mental, ou se comportamentos violentos ameaçam sua integridade, então é hora de elaborar um plano de segurança e buscar apoio para abandonar o relacionamento.