A manipulação psicológica e emocional é definida como: exercício de influência indevida por meio de distorção mental e exploração emocional, com a intenção de apropriar-se do poder, controle, benefícios e/ou privilégios às custas da vítima.
Porém, é importante distinguir a influência social saudável da manipulação psicológica.
A influência social saudável ocorre entre a maioria das pessoas e faz parte do dar e receber em relacionamentos construtivos. Na manipulação psicológica, uma pessoa é usada em benefício de outra.
O manipulador cria deliberadamente um desequilíbrio de poder e explora a vítima para servir à sua necessidade.
A seguir está uma lista de 14 métodos que as pessoas manipuladoras costumam usar para coagir os outros a uma posição de desvantagem.
Livre-se do narcisismo em sua vida!
Com mais de 12 anos de experiência, já ajudei milhares de pessoas a superarem algum tipo de abuso narcisista.
Esta não é uma lista exaustiva, mas sim uma compilação de exemplos sutis e estridentes de coerção.
Nem todo mundo que age segundo esses métodos está deliberadamente tentando manipulá-lo.
Algumas pessoas simplesmente têm hábitos muito ruins.
Independentemente disso, é importante reconhecer esses comportamentos em situações em que seus direitos, interesses e segurança estão em jogo.
Então, aquele que se utiliza da manipulação psicológica e emocional:
Se aproveitar dos ambientes familiares
Ele insistirá que você se encontre e interaja em um espaço físico onde exerça mais domínio e controle.
Este pode ser o escritório, a casa, o carro ou outros espaços onde há sentimentos de propriedade e familiaridade (e onde você não os possui).
Procurar fraquezas
Muitos vendedores fazem isso quando prospectam você.
Ao fazer perguntas gerais e de sondagem, estabelecem uma linha de base sobre seu pensamento e comportamento, a partir da qual podem avaliar seus pontos fortes e fracos.
Distorcer os fatos
Exemplos: Mente, dá desculpas, é “duas caras”, culpa a vítima por causar sua própria vitimização, etc.
Sobrecarregar com fatos e estatísticas
O manipulador gosta de “bullying intelectual”, presumindo ser o especialista e o mais conhecedor de certas áreas.
Ele se aproveita de você impondo supostos fatos, estatísticas e outros dados sobre os quais você sabe pouco.
Isso acontece em situações de vendas e financeiras, em discussões e negociações profissionais, bem como em discussões sociais e relacionais.
Ao presumir o poder de um especialista sobre você, o manipulador espera levar adiante sua agenda de forma mais convincente.
Sobrecarregar com procedimentos e burocracia
O manipulador usa a papelada, procedimentos, leis e estatutos, comitês e outros obstáculos para manter sua posição e poder enquanto dificulta sua vida.
Essa técnica também é usada para retardar a descoberta de fatos e a busca da verdade, ocultar falhas e fraquezas e evitar o escrutínio.
Elevar a voz e exibe emoções negativas
Ele levanta a voz durante as discussões como forma de agressiva manipulação psicológica e emocional.
A suposição é de que, se eles projetarem sua voz alto o suficiente ou exibirem emoções negativas, você se submeterá à coerção e lhe dará o que quer.
A voz agressiva é frequentemente combinada com linguagem corporal forte, como ficar em pé ou gestos exagerados para aumentar o impacto.
Fazer surpresas negativas
A surpresa negativa serve para desequilibrá-lo e obter uma vantagem psicológica.
Normalmente, as informações negativas inesperadas vêm sem aviso, então você tem pouco tempo para se preparar e contra-atacar.
O manipulador pede concessões adicionais para continuar trabalhando com você.
Dar pouco ou nenhum tempo para decidir
Essa é uma tática comum de vendas e negociação, na qual o manipulador pressiona você a tomar uma decisão antes de estar pronto.
Ao aplicar tensão e controle, espera-se que ceda às exigências.
Usar humor negativo para desencorajá-lo
Um manipulador gosta de fazer comentários críticos, disfarçados de humor ou sarcasmo, para fazer você se sentir inferior e inseguro.
Os exemplos incluem qualquer variedade de comentários, desde sua aparência, seu modelo de smartphone mais antigo até o fato de você ter chegado dois minutos atrasado.
Ao fazer você se sentir mal, o manipulador espera impor uma superioridade psicológica.
Julgar e criticar
Ao marginalizar, ridicularizar e dispensar você constantemente, o manipulador mantém desequilibrado e mantém sua superioridade.
Ele deliberadamente alimenta a impressão de que sempre há algo de errado, e que não importa o quanto se tente, você nunca será bom o suficiente.
Ele se concentra no negativo sem fornecer soluções genuínas e construtivas ou oferecer maneiras significativas de ajudar.
Usar o tratamento silencioso
Ao não responder deliberadamente às suas ligações, mensagens de texto, e-mails ou outras perguntas, o manipulador presume poder fazer você esperar e coloca dúvidas e incertezas em sua mente.
O tratamento silencioso é um jogo onde o ignorar é usado como forma de alavancagem.
Fingir ignorância
Essa é a tática clássica do “se fazer de bobo”. Ao fingir que não entende o que você quer, ou o que você quer que ele faça, o manipulador faz você assumir a responsabilidade pelo que é dele.
Livre-se do narcisismo em sua vida!
Com mais de 12 anos de experiência, já ajudei milhares de pessoas a superarem algum tipo de abuso narcisista.
Algumas crianças usam essa tática para atrasar, protelar e manipular os adultos para que façam por elas o que elas não querem fazer.
Os adultos também usam essa tática quando têm algo a esconder ou uma obrigação que desejam evitar.
Se vitimizar
O objetivo da vitimização manipuladora é frequentemente explorar a boa vontade do destinatário, a consciência de culpa, o senso de dever e obrigação, ou o instinto protetor e estimulante, a fim de extrair benefícios e concessões irracionais.
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