Afinal, o que a terapia pode fazer por você?

Seja porque você esteja estressado ou as coisas na vida estejam um pouco confusas, alguém próximo sugeriu que falasse com alguém, particularmente um Psicólogo?

É compreensível que, a princípio, tenha ficado um pouco ofendido com a ideia, mas pense: afinal, o que a terapia pode fazer por você? Você vai apenas conversar? Como falar sobre um problema vai resolvê-lo?

Qual o objetivo da terapia?

Uma das primeiras coisas que digo a um novo paciente durante nossas primeiras sessões é: terapia não é mágica!

Não faço isso para desencorajá-lo, mas quero preparar o terreno e definir as expectativas logo de início: terapia é trabalho. Não há pó de pirlimpimpim, palavra mágica ou insight que fará com que seus problemas “desapareçam”.

Nas primeiras sessões é comum ouvir coisas como:

• “Como faço para consertar isso?”;
• “Como faço para parar de me sentir assim?”;
• “Como eu supero isso?”.

Sinto muito em afirmar, contudo essas são as perguntas erradas de se fazer. É necessário olhar para tudo de maneira diferente.

É claro que não pode-se culpar os novos pacientes por essas expectativas. Eles estão dizendo: “eu quero ficar sem dor”. E sim! Eu também trabalho para isso.

Na verdade, é sinal de coragem da parte de um paciente reconhecer essa necessidade e trabalhar para satisfazê-la. É maravilhoso.

Também é meu trabalho mostrar a eles o caminho a seguir, mesmo quando o caminho é um pouco inesperado.

Portanto, o objetivo da terapia é inspirar mudanças e melhorar a qualidade de vida por meio da autoconsciência e da autoexploração. Estar em terapia:

• Ajuda a melhorar as habilidades de comunicação;
• Ajuda a se sentir empoderado;
• Capacita o desenvolvimento de novos insights sobre sua vida;
• Auxilia na escolha de coisas mais saudáveis;
• Desenvolve estratégias de enfrentamento para lidar com o sofrimento.

Então, o que é terapia?

Se eu não vou mostrar ao paciente como consertar magicamente a si mesmo ou a seus problemas, qual é o objetivo?

A terapia é um lugar para aprender novas habilidades e, ao mesmo tempo, ouvir e validar as experiências reais do paciente, bem como que suas emoções são amigas, não inimigas (mesmo as assustadoras).

Além disso, trabalha-se para criar uma narrativa coesa da própria vida e entender a si, levando a uma melhor aceitação e menor evitação das coisas como elas são.

Ela incentiva o diálogo aberto e honesto sobre questões que lhe causam angústia. Por meio do relacionamento com seu Psicólogo, você trabalhará na identificação e entendimento de como esses estressores afetam sua vida, além de desenvolver estratégias para controle de sintomas.

Quando o paciente pergunta: “como faço para que isso desapareça?” A resposta que dou, é: “aceitando sua existência e convidando-o a ficar.”

Isso geralmente não é o que o paciente espera. Então, o que você fará na terapia é aprender a olhar o mundo de maneira um pouco diferente.

Quando crianças, recebemos as ferramentas para ler, escrever e fazer contas, mas nunca fomos educados sobre como lidar com o caos dentro de nós mesmos e nossas vidas internas.

Existe todo um conjunto de habilidades que não nos é ensinado em nossos primeiros anos de desenvolvimento.

Na maioria das vezes, quando somos criados por humanos falíveis (o que todos somos), ganhamos cicatrizes emocionais, e às vezes físicas.

Isso cria um terreno fértil para na idade adulta:

• Repetirmos padrões de comportamento que não nos servem mais;
• Acreditar em roteiros que foram escritos sobre nós;
• Não saber como lidar ou entender o que está acontecendo.

Por outras palavras: estamos com dor e não sabemos como sair dela.

A terapia fornece as pistas e as ferramentas

Uma vez que você encontra o Psicólogo certo, pois também existem combinações erradas, terá a possibilidade de entender a história de sua vida: como chegou lá, como lidou com tudo e como entender a dor para poder fazer escolhas para se curar.

Contudo, nada disso se resolve como mágica. Há um trabalho árduo e duro pela frente. Mas, é um trabalho que vale a pena.

Um bom Psicólogo fornecerá um espaço estimulante para que você conheça a si mesmo e suas dores.

Ele deve lhe dar segurança para experimentar como atender às suas próprias necessidades. Ele o guiará para conhecer suas emoções e como fazer amizade com elas, em vez bani-las (uma tarefa inútil).

O que isso significa, na prática? Depende do Psicólogo.

A terapia não é uma abordagem de tamanho único, e também não é fácil. Ela requer um exaustivo trabalho e autorreflexão.

Se você sente que está em um ponto de sua vida em que as coisas estão incontroláveis ​​do jeito que estão, um Psicólogo será a pessoa perfeita para que você se consulte e aprenda novas habilidades.

Trabalhar em conjunto com ele te dará a oportunidade de explorar os pensamentos, sentimentos e padrões de comportamento.

Também é fundamental para aprender novas habilidades, técnicas de enfrentamento e gerenciar melhor os estressores e sintomas diários associados ao seu diagnóstico.