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A terapia online funciona ?

Quais as vantagens e desvantagens deste serviço ? Onde encontrar um Psicólogo que ofereça terapia online ? O que diz a ciência sobre sua eficácia ?

A terapia online funciona ? Existem muitas forma de se conseguir realizar terapia online, sejam sites ou aplicativos. Alguns deles oferecem planos de assinatura onde você pode agendar consultas de vídeo regulares com um Psicólogo, enquanto outros oferecem comunicação ilimitada por e-mail.

E embora muitas pessoas tenham encontrado alívio acessando o tratamento no conforto de suas próprias casas ou trabalho, outras levantam preocupações sobre se a terapia online funciona de forma eficaz.

O que a ciência diz ?

Uma das maiores preocupações sobre a terapia online é que os Psicólogos não têm a oportunidade de observar o paciente, algo que geralmente é parte integrante de uma avaliação e diagnóstico. O tom de voz, a linguagem corporal e o comportamento geral fornecem informações sobre o bem-estar de um indivíduo.

O principal componente da terapia que funciona envolve o relacionamento entre o Psicólogo e paciente. Como a terapia online pode ser impessoal e em alguns casos, completamente anônima, muitas pessoas levantaram questões sobre se a comunicação digital pode fornecer habilidades, ferramentas e poder de cura para indivíduos que estão olhando para uma tela.

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Apesar das preocupações, pesquisas mostram de forma consistente que o tratamento online pode ser muito eficaz para muitos problemas de saúde mental. Aqui estão os resultados de alguns estudos:

  • Um estudo de 2014 publicado no Journal of Affective Disorders descobriu que o tratamento online foi tão eficaz quanto o tratamento presencial para a depressão;
  • Um estudo de 2018 publicado no Journal of Psychological Disorders descobriu que a terapia online fornece cuidados de saúde eficazes, aceitáveis ​​e práticos. O estudo descobriu que a terapia online foi tão eficaz quanto o tratamento presencial para depressão maior, transtorno do pânico, transtorno de ansiedade social e transtorno de ansiedade generalizada;
  • Um estudo de 2014 publicado na Behavior Research and Therapy, descobriu-se que a terapia online foi eficaz no tratamento de transtornos de ansiedade. As melhorias positivas foram sustentadas no acompanhamento de um ano.

Os potenciais benefícios da terapia online

A terapia online oferece alguns benefícios em relação ao tratamento presencial:

  • Pessoas em áreas rurais ou com dificuldades de transporte podem ter o acesso facilitado;
  • Muitos sites de terapia online permitem que os usuários se inscrevam com “apelidos”, que podem facilitar o acesso para pessoas que têm vergonha de receber serviços usando seus nomes verdadeiros;
  • A maioria dos serviços de terapia online custa menos do que o atendimento presencial;
  • O agendamento é mais conveniente para muitas pessoas;
  • Estudos mostram que a terapia online requer 7,8 vezes menos do tempo do Psicólogo do que o tratamento presencial, o que significa que os Psicólogos podem frequentemente tratar mais pessoas online do que pessoalmente;
  • Os pacientes não precisam se preocupar em ver pessoas conhecidas na sala de espera;
  • Pode ser mais fácil para algumas pessoas revelar informações privadas quando as estão compartilhando online;
  • Indivíduos com ansiedade, especialmente ansiedade social , são mais propensos a procurar um Psicólogo online.
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As potenciais desvantagens

A terapia online não é para todos. Aqui estão alguns riscos e desvantagens potenciais:

  • A terapia online não se destina a pessoas com certos problemas ou condições (como intenção suicida ou psicose );
  • Sem serem capazes de interagir presencialmente, os Psicólogos perdem a linguagem corporal e outras pistas que podem ajudá-los a chegar a um diagnóstico apropriado;
  • As questões tecnológicas podem se tornar uma barreira. Chamadas perdidas, vídeos congelados e problemas para acessar bate-papos não são adequados para tratamento;
  • Sites não são confiáveis ​​podem vazar as informações dos clientes;
  • Pode ser difícil formar uma aliança terapêutica com alguém quando as reuniões não são presenciais;
  • Pode ser difícil para os Psicólogos intervir no caso de uma crise;
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Como encontrar um Psicólogo online

Se você estiver interessado em terapia online, há muitas opções para escolher. Pense no tipo de serviço que você mais deseja, como terapia por chats de vídeo, chats ao vivo, mensagens de áudio ou mensagens de texto.

Você pode saber mais sobre como eu trabalho com a terapia online na minha página sobre consulta psicológica online.

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