Relacionamento abusivo: 10 sinais para prestar atenção

Um homem gritando com uma mulher na rua, enquanto ela se mostra decepcionada

Categoria: Casamento

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Importante: este artigo é meramente informativo e insuficiente para um diagnóstico definitivo. Sendo assim, é recomendado agendar uma consulta sobre seu caso em particular.

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Embora o abuso físico deixe evidências mais tangíveis, um relacionamento abusivo envolve jogos mentais sofisticados e tóxicos. Como resultado, o abuso emocional se torna tão prejudicial quanto o físico.

Às vezes, é difícil dizer se você está tendo problemas normais de relacionamento ou está sendo manipulado. Se alguém é fisicamente violento, isso é evidente e óbvio, mas no relacionamentos abusivos as consequências são sutis.

Normalmente esses relacionamentos começam excepcionalmente bem antes que os problemas piorem com o tempo. No relacionamento abusivo, a vítima vai se adaptando cada vez mais aos padrões negativos, tornando-o mais difícil de identificar, assim como de sair. Muitas vítimas descobrirão os efeitos nocivos ao longo do tempo.

Afinal, se os agressores agissem dessa maneira desde o início, como eles se relacionariam?

Seu parceiro é abusivo?

Uma distinção importante a ser feita é que, em relacionamentos saudáveis​​, as divergências são vistas como uma oportunidade de crescimento, onde ambas as pessoas se esforçam para encontrar um terreno comum.

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As pessoas em relacionamentos saudáveis ​​têm desentendimentos, a diferença é o que elas fazem com esses conflitos. Embora seja difícil discernir, os jogos mentais são comuns em relacionamentos abusivos.

Um parceiro pode ser surpreendido pelo súbito humor agradável do outro, ou confuso pelos surtos de amor inesperados. É como uma constantemente montanha-russa emocional.

Alguns casais aprendem a superar as tendências abusivas sozinhos, mas é muito mais fácil fazer isso com um terceiro imparcial, como um Psicólogo.

Os sinais de que alguém está em um relacionamento abusivo

Felizmente, existem maneiras de reconhecer os sinais antecipadamente.

Controle

O parceiro está excessivamente bisbilhotando a vida social da vítima. Ela não tem a liberdade de fazer suas próprias escolhas (abertamente ou sutilmente). Mesmo pequenos comentários que minam sua independência são um meio de controle.

Gritos

É comum que os parceiros levantem a voz ocasionalmente, mas não é saudável quando os desentendimentos se transformam em gritos. É especialmente preocupante se a vítima sentir medo.

Gritar não apenas torna uma conversa produtiva quase impossível, mas também cria um desequilíbrio de poder, onde apenas a pessoa mais barulhenta é ouvida.

Desprezo

Quando um parceiro sente desprezo pelo outro, pode não ser fácil expressar os sentimentos. Em relacionamentos saudáveis, há uma expectativa de que os parceiros ouçam e sejam respeitosos.

Se um parceiro responde às necessidades do outro com sarcasmo mesquinho, arrogância, desgosto ou apatia, isso caracteriza um relacionamento abusivo.

Defensividade excessiva

Quando um parceiro sente que precisa se defender constantemente, então haverá menos espaço para uma comunicação positiva. É importante que ambas as partes conversem abertamente e honestamente para resolver os problemas.

Na defensividade excessiva parece que alguém está em uma batalha onde seu escudo está sempre levantado.

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Ameaças

Se um parceiro está ameaçando o outro de alguma forma, então há perigo real. Embora as declarações coercitivas “se, então” incluam chantagem, ameaças de dano físico ou outras observações intimidadoras, elas geralmente compartilham a mesma intenção: intimidar as vítimas e impedi-las de sair.

Tratamento de silêncio

O tratamento de silêncio ocorre quando um dos parceiros se recusa a falar ou se comunicar. Se um parceiro encerrar conversas desconfortáveis, é abandono. A recusa dele em discutir os problemas é uma forma de rejeição ou falta de preocupação com os sentimentos do outro.

Culpa

As vítimas são levadas a acreditar que elas causam e, portanto, merecem sofrer abusos e infelicidade, tornando o ciclo muito mais difícil de quebrar. Isso é exacerbado pela vergonha que sentem ao deixar o abuso continuar.

Gaslighting

O gaslighting, uma forma de manipulação psicológica, faz com que as vítimas duvidem de suas memórias, julgamento e sanidade.

Se você acha que suas preocupações (e até memórias) são frequentemente descartadas como “falsas” ou “estúpidas”, você pode estar passando por gaslighting.

Isolamento

O abuso emocional é generalizado e afeta todas as áreas da vida da vítima, como relacionamentos com amigos e familiares.

Os abusadores geralmente convencem seus parceiros de que ninguém se importa. Essa alienação faz com que a vítima se sinta isolada e distante de seus entes queridos.

Volatilidade

Se um relacionamento é constantemente interrompido por intensas oscilações de humor, isso é sinal de abuso. Muitas pessoas experimentam altos e baixos naturais, mas será um problema quando prejudica o parceiro.

Os abusadores enchem suas vítimas de presentes e afeto, mas ficam com raiva logo depois.

Quando deixar um relacionamento abusivo?

Se você não tem certeza de quando é hora de partir, tente comparar seu relacionamento atual com o que deseja no futuro.

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Olhe ao seu redor e encontre um relacionamento onde você se imagina nele. Imaginar como um relacionamento deve ser vai ajudá-lo a perceber que não está conseguindo o que deseja.

Mas, não se compare com relacionamentos idealistas de filmes, e sim com pessoas reais, que realmente são parceiras.

Parte da decisão de deixar um relacionamento é entender o que você precisa.

Seu relacionamento deve proporcionar apoio e conexão, e se não é isso que você está obtendo, provavelmente está recebendo mais dor do que amor e crescimento.

Como ajudar alguém em um relacionamento abusivo?

Ver alguém que você ama sofrendo abuso é doloroso. Então, se você suspeitar que um amigo ou ente querido está em um relacionamento abusivo, apoie-o, mas sem julgar explicitamente a sua decisão em permanecer nele.

Eduque-se sobre o abuso: o que é, o que implica e como as pessoas que estão sob seu controle pensam, sentem e se comportam. Muitas vezes, as pessoas de fora lançam julgamentos sem ter ideia do que a vítima está passando, e quais são suas razões legítimas para ficar.

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A melhor coisa que você pode fazer é ouvir e fornecer espaço para seu ente querido, ou ainda, buscar a terapia online. Finalmente, é importante lembrar que a decisão de sair não depende de você.

Sobre o autor: Emilson Lúcio da Silva

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Autor: Psicólogo Emilson Lúcio da Silva

Emilson Lúcio da Silva é Psicólogo desde 2012. Ele possui o título de especialista pelo Conselho Federal de Psicologia e é reconhecido como uma autoridade na área de saúde mental.

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